扁平足危害大！日常有哪些細節需要注意？

扁平足作為骨科疾病里很常見的一種，會對患者的身體造成傷害，這樣就會令家人擔心。而患者若不及時發現扁平足的癥狀，就可能會錯過最佳治療時機。因此大家要早點知道扁平足的癥狀，這樣才能及時接受治療。

下面就來介紹扁平足表現癥狀有哪些。

1、扁平足的外形比較明顯，一般通過腳弓低平、走路疼痛、休息后疼痛減輕等扁平足的癥狀就可確診。在白紙上印腳印時，發現腳印的縱弓空缺部分消失，跖中部變寬，有時是扁平足的癥狀為跟部亦變寬等特點也可幫助確診。這就屬于扁平足的癥狀表現。

2、扁平足的癥狀還有踝關節前內側疼痛，尤其是長時間站立、走路時疼痛更加明顯，而休息后疼痛減輕。疼痛關節處會出現腫脹，嚴重時扁平足的出現會影響走路。

扁平足危害大！

足部在人體站立、行走中發揮著重要作用，扁平足的危害遠遠不止足底疼痛那么簡單。扁平足改變了人的行走姿態，鞋跟外側與鞋底內側容易磨損，足跟也易受傷；在長期站立、行走或跑跳時，由于沒有良好的支撐，足弓消失后起不到緩沖的作用，其速度、耐力及爆發力都不如正常足，足、腿、腰、膝、頸等容易疲勞和疼痛。外力對脊柱、大腦、內臟器官的沖擊也同樣得不到緩沖可能受到損害。

重度的扁平足會引發其他部位的并發癥，例如距下關節等足部關節的退行性變及關節炎、跖骨應力性疲勞性骨折等情況，從而出現足部明顯的疼痛，在晚期甚至可能會進一步影響骨盆，使大腿及骨盆架傾斜旋轉，使骨盆或尾椎骨下移，形成脊椎側彎，導致斜肩。

日常有哪些細節需要注意？

1、穿軟底鞋或運動鞋

對扁平足的護理還有青少年活動時要盡量穿軟底鞋或運動鞋，免得束縛足弓的正常發育。平時穿鞋要大小合適，最好是帶有后跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。這些扁平足的注意事項也是比較重要的。

2、加強體育鍛煉

如果扁平足程度較輕，或者沒有出現明顯臨床癥狀，扁平足患者在日常生活中可進行功能鍛煉，而不需特殊治療。對于學齡前兒童，不應該限制他們打赤腳玩耍；上學的孩子要加強體育鍛煉，使全身肌肉發達。

到青春期，尤其是體重明顯增加的扁平足患者，可每天做足部肌肉鍛煉，如用足跟、足尖、足的外緣走路，或練習跳繩、跳橡皮筋、踮起足尖做體操或練舞蹈等一系列的運動。對扁平足的康復都是有幫助的。

飲食方面的注意事項

在營養方面扁平足的飲食需合理，規律，避免過于肥胖。合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要充足的營養，還要以高蛋白、高維生素食物為主。選擇營養價值高的植物或動物蛋白，如牛奶、蛋類、魚類、瘦肉、各種豆制品等。各種新鮮蔬菜、瓜果富含維生素，營養價值高。

大概7%的人有扁平足的問題，孩童期基本沒多大影響，多數到青中年或比較肥胖才會有癥狀。表現為腳內側緣痛或后跟痛、走遠路乏力等。病因可能源于肌肉痙攣，亦可能是骨頭的結構異常。它的危害不止疼痛那么簡單，既會導致運動受限，還會引起足部其他關節甚至踝關節、膝關節、髖關節等關節的連鎖反應。

因此，扁平足在飲食方面還是有很多需要大家注意的，在治療扁平足的同時，聽取醫生的建議，配合以飲食方面的調理，相信會對扁平足的情況有所緩解的。患有扁平足的患者也不必擔心，扁平足治愈的情況還是有很多的，那么還是要堅持治療。