掰手指會患上關節炎？是真的嗎？

不少人都喜歡掰手指，手指節就會發生響聲，感覺很過癮。有人認為，經常掰手指會患上關節炎，這個說法到底可不可信呢？

有網友稱掰手指久而久之就會讓手指患上關節炎，那么事實真的是這樣的嗎？

專家介紹說：“目前，學術界普遍認為，‘掰指關節導致關節炎’的說法缺乏證據支持。所以，到目前為止，也并沒有證據表明它與關節炎的發病存在確切關系。掰手指或會導致關節周圍韌帶的急性損傷，盡管掰手指導致關節炎的說法沒什么依據，那么人們就可以肆無忌憚地掰手指了嗎？答案是否定。如果人們用力過猛，或長期反復掰動手指關節，確實會對關節韌帶、關節軟骨和關節囊產生一定損傷，如關節周圍韌帶的急性損傷，或致肌腱錯位等，而這種持續性損傷有可能導致繼發性關節炎的發生，表現為關節疼痛”。

專家介紹介紹說：“在關節處，關節囊與關節面會構成一個封閉的腔體，腔體內存在少量液體——關節滑液，它能起到潤滑、緩沖的作用。而掰手指關節之所以會令關節作響，是由于關節間空間加大，導致氣體溶解在關節滑液中產生微小的氣泡，這些微小氣泡逐步合并成大氣泡，在更多體液流向并填補被加大的關節空間時產生破裂發出響聲。當關節受到擠壓發出響聲后，將在15分鐘內無法再次作響。這期間，關節間隔將恢復正常，更多氣體溶解在體液中，為下次作響作準備。理論上來說，如果長期掰手指關節可能會挫傷覆蓋在關節表面的軟骨組織，但直到現在，掰手指關節導致關節炎的說法依然缺乏證據支持。不過，如果用力過猛，掰指關節的動作確實有可能造成關節周圍韌帶的急性損傷，也可能導致肌腱錯位，在這方面有若干病例報道”。

掰手指關節響是怎么回事

你的手指的關節間是存在著關節滑液的，而在掰手指的時候，是先要將手指關節折起來，這種過伸、過屈的牽拉關節的動作就使原有關節封閉腔體內的間隙變大。在這個封閉的空間內，如果間隙變大了，必然使得關節囊內的壓力減小，此時溶解在關節滑液中的氣體便會析出，形成微小的氣泡，并不斷融合形成一個較大的氣泡，在氣泡融合到最大值時破裂，進而發出響聲。

并且由于人體內的氣體和液體被皮膚擋住無法排除體外，所以10至20分鐘之后，這些氣體又會重新溶解在液體中，這時再拉直手指關節，會再次發出響聲。這就是所謂的掰手指時關節回響的原因了。

如何正確的放松手指？

有時候經常要保持一個姿勢很長時間，像要使用鼠標很長時間之后，手指和手腕都容易疲勞。這時不要用掰手指的方式來放松，可以通過一些其他的運動或者是按摩來放松手指。如握拳，抓取等動作可以活動手指關節。還有一些按摩也是可以起到放松手指的作用的：

1、捻

用拇指和食指的指腹相對捏住一定部位，稍用力作對稱的如捻線狀的快速捻搓。

2、理

用中指和食指鉗住手指，從指根內外側向上捋，到手指末端時，突然發力拉扯手指。

3、搖

雙手十字交叉，順逆時針旋轉腕關節。或者，雙手十字交叉后反向朝天，使手心朝上。

4、甩

著重腕關節的自然甩動即可。