什么是腰肌勞損？腰肌勞損能騎自行車嗎？

每個人的身上都會有一些肌肉存在，肌肉的存在可以讓自己的身體更加有彈性，簡單來說就是不會那么僵硬。

什么是腰肌勞損

腰肌勞損是指腰部軟組織慢性損傷的疾患，是既無急性外傷史，又無腰部特殊器質性病變的慢性腰痛的總稱。引起腰肌勞損的病因主要有積勞成損、外傷遷延和感受風寒濕邪等。

腰肌勞損能騎自行車嗎

建議少騎。

腰肌勞損建議不要騎自行車，如果是輕微的不適可以適當的騎行鍛煉，但時間不宜過長，如果是腰肌勞損比較嚴重那就不要騎了，因為彎腰騎自行車會加重腰部不適。

騎自行車時腰部會保持一個固定的彎曲姿勢，而腰肌勞損的患者不能夠長時間處于一個脊椎彎曲的狀態，否則會加重腰肌勞損的嚴重程度，不利于腰肌勞損病情的恢復。

導致腰肌勞損的原因

1、急性腰扭傷后及長期反復的腰肌勞損。這是屬于導致腰肌勞損的原因之一。治療不及時、處理方法不當也會導致腰肌勞損的不斷出現。

2、長期反復的過度腰部運動及過度負荷，也是導致腰肌勞損的原因，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處于高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。

3、腰肌勞損的原因還有就與氣候、環境條件也有一定關系，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。

4、腰部慢性積累性損傷職業原因需長期彎腰操作者，或因姿勢不正，使腰部肌肉長期處于被牽拉狀態，久之腰肌產生慢性損傷，出現腰痛。

5、少數為腰椎有先天性畸形。如隱性骶椎裂可使部分肌肉和韌帶失去附著點，從而減弱腰骶關節的穩定性，增加本病的發病率；一側腰椎骶化或骶椎腰化，兩側腰椎間不對稱可使兩側腰骶肌運動不一致，造成部分腰背肌產生代償性損傷。

腰肌勞損治療方法

1、小針刀療法：通過使用特制的小針刀，在腰部特定部位將小針刀刺入深部病變部位，進行切割、剝離等不同的刺激，最終達到緩解病痛、治愈腰肌勞損的效果。

2、針灸治療：針灸療法是通經活絡的常見治療方法，運用特定手法直接將金屬針刺于人體特定穴位、經絡，通過不同強度的刺激，來通經活絡、祛濕散寒、平衡陰陽、扶正驅邪、消腫止痛、調和氣血、調理臟腑、逐風驅寒，進而達到緩解病痛、治愈腰肌勞損的效果。

3、推拿按摩：該療法需要在專業醫師下進行，通過特定的推拿按摩手法在人體體表的特定部位或穴位，沿經絡循環的路線、氣血運行的方向，施加不同的手法刺激，即可疏通經絡、促進血液循環、散風除濕、溫經散寒、調和氣血、調理臟腑、消腫止痛，使腰肌勞損得以緩解和祛除。

4、藥物治療：主要為消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮痛藥。

5、微創治療：近年來微創治療技術的引用，給骨科患者帶來了福音，在臨床治療中發揮了重要作用。在局麻下利用影像學定位技術，將骨科手術治療精確到病變部位可以迅速解除神經根受壓引起的劇烈根性神經痛。微創介入技術不需要開刀、手術時間短、副作用小、療效可靠、較開刀手術安全和易于被患者接受，因此是治療骨科的理想方法。