骨刺發作時有哪些癥狀？生活中如何預防呢？

骨刺的發病率越來越高，不僅老年人患病率高，一些中青年人也患上了不同程度的骨刺，發病部位主要以頸部、腰部以及膝蓋為主，由于發病部位的不同，因此患者所表現出來的癥狀也各不相同。

下面為您詳細介紹骨刺發作的臨床表現：

1、頸椎骨刺：骨刺壓迫血管直接影響血液循環，主要表現為頸項部疼痛、活動受限、活動時有彈響聲、上肢無力、手指發麻、頭暈、惡心、甚至視物模糊；若骨刺伸向椎管內壓迫了脊髓，可導致走路不穩、四肢麻木、大小便失禁、癱瘓等嚴重后果。

2、腰椎骨刺：患者常出現腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬及疲乏感，甚至表現為彎腰受限。若壓迫坐骨神經可引起坐骨神經炎，出現患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛或串痛，可向整個下肢放射。

3、膝蓋骨刺：病變初期膝關節疼痛不嚴重，呈持續性隱痛，與氣溫變化和活動有關。長時間行走、劇烈運動或久坐起立行走時，膝關節疼痛僵硬，但稍活動后可好轉。患者上下樓困難，下樓時膝關節發軟而易摔倒；嚴重時，膝關節出現畸形、酸痛脹痛、活動受限、伸屈活動有彈響聲。部分患者可見關節積液，局部有明顯腫脹、壓縮現象。

4、足跟骨刺：其癥狀為足跟壓痛、腳底疼痛，起床下地第一步疼痛劇烈，表現為早晨重、下午輕；走路時足跟不敢著地，有針刺的感覺。

生活中如何預防骨刺呢？

1、適當進行體育鍛煉

避免長期劇烈的運動，并不是不運動，偏偏相反，恰當的體育鍛煉是預防骨刺的好方式之一。由于關節軟骨的養分來自于關節液，而關節液只有靠"擠壓"才干夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特殊是關節的運動，可增添關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的浸透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或防備骨質增生，尤其是關節軟骨的增生跟退行性轉變。

2、防止長期激烈活動

預防骨刺患者應多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐盛的鈣，時常吃，也有利于鈣的彌補，留神營養構造。

3、及時醫治關節的傷害

長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨刺的基礎原因之一。尤其對于穩重關節（如膝關節、髖關節），適度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及四周軟組織過度地受力及牽拉，造成部分軟組織的損害和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

4、食用高鈣食品

體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的主要起因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不平均，造成骨質增生。因而對體重超標的人，適當的減輕體重能夠預防脊柱和關節的骨質增生，這也是預防骨刺需要注意的。

適合骨刺患者的食療方法？

1、蓮栗糯米糕。

糯米粉500克，蓮子60克，栗子（鮮）60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。首先將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，壓爛成泥為糕粉。然后將糯米粉加沸水調和均勻，將糕粉、糯米細粉與白糖拌勻。最后撒入桂花米，放入碗內，上籠蒸1～2小時至熟透，取出。

2、鯪魚粉葛豬骨湯。

鯪魚640克，葛根960克，豬脊骨480克，蜜棗20克，陳皮5克，花生油100克，鹽5克。首先將魚洗凈，粉葛去皮洗凈切塊，豬骨洗好。蜜棗去核沖洗，陳皮浸軟刮凈。待水煲開后，放入粉葛、豬骨、紅棗和陳皮。另用油鹽將魚煎黃，煮約1小時后放入煲中，再煮1小時便成。

3、羊肉胡蘿卜湯。

羊肉（瘦）280克，草果3克，豌豆50克，香菜10克，山藥100克，胡蘿卜150克，蔥白10克，姜4克，黃酒10克，胡椒1克，鹽4克，醋15克。首先，將精羊肉洗凈，去筋膜，切成小塊。豌豆洗凈，胡蘿卜切除根，葉及尾尖，洗凈，切成細絲；山藥去皮刮凈，切成小薄片。香菜摘去根和老葉，洗凈；生姜洗凈切片；蔥洗凈，切段；草果仁裝入小紗布袋口內扎口。然后將羊肉塊用沸水焯一下，以去血水和異味，放入鍋內。鍋內加胡蘿卜絲、山藥片、蔥白、姜片、黃酒、草果仁布袋、胡椒粉，適量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。轉用小火燉至羊肉酥爛，撈去蔥、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。最后再加鹽、香菜、醋，調味即可食用。