膝關節炎的病因是？哪些運動適合膝關節炎呢

膝關節炎治療是生活很多都會發生的現象，而且在現在越來越多的年輕人也發生這種疾病，因為現在很多年輕人為了追求漂亮，冷天的時候穿衣物很少，受冷凍，所以發生膝關節炎，不過現在膝關節炎的治療也是成為大家比較的關心話題，今天小編就給的大家介紹一下膝關節炎的治療方法。

膝關節炎的病因

1、骨關節炎：是最常見的關節炎，一般認為是慢性進行性退化性疾病。以軟骨的慢性磨損為特點。

常在中老年發病，在疾病的初期，沒有明顯的癥狀，或癥狀輕微。早期常表現為關節的僵硬不適感，活動后好轉。遇劇烈活動可出現急性炎癥表現，休息及對癥治療后緩解。

2、創傷后關節炎：是膝關節創傷后逐漸出現的關節炎。臨床表現與骨關節炎相近，但是有明確的外傷史，如：經關節的骨折，韌帶損傷或半月板損傷。

3、類風濕性關節炎：是關節炎的炎癥性類型，早期以關節的滑膜炎癥為主，繼而侵蝕關節軟骨，造成關節功能的嚴重喪失，晚期殘留嚴重畸形。類風濕性關節炎可發生在任何年齡，以年輕人居多，通常累及雙膝。

膝關節炎治療

治療選擇：

在早期，治療以保守治療為主。生活方式改變，包括減輕體重，改負重、跑跳運動為游泳、騎車活動。避免如爬山和爬樓梯等使疾病癥狀加重的運動。加強股四頭肌的肌力訓練，穩定膝關節，改善關節的營養狀況。使用拐杖等，護膝及支具等對關節炎也有一定的治療作用。其他方法如理療、彈力繃帶等。

治療關節炎的藥物

1、抗炎藥物：緩解關節腫脹、疼痛，改善炎癥狀況。

2、葡萄糖胺和硫酸軟骨素：緩解關節炎引起的疼痛。

3、激素類藥物關節內注射：可有效的緩解關節的局部炎癥狀態。

4、透明質酸的關節內注射：補充粘彈性物質，改善關節液的成分，緩解炎癥。

5、中藥：強筋壯骨，疏筋活血。

適合膝關節炎患者的運動

1、平地走

可在平坦的路上進行，腿要緩抬輕放，盡量伸屈，同時避免膝關節骨面撞擊，加重損傷。步速可控制在60步/分鐘以內，每日進行30～60分鐘。

2、騎自行車

騎自行車是一項關節不會負重的運動，對于關節功能的保持、恢復、鍛煉都能起到極大的作用。同時可以刺激軟骨自身代謝，但膝關節炎的患者們要調好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車，對膝關節都有不良的影響。

3、在游泳池里行走

這是一種很好的有氧運動，在水里關節的負重會減輕，膝關節可以得到很大程度地屈伸，同時還能很好地鍛煉心肺功能。以水中大步行走為主，中間可穿插小步走進行調整，水深界于腰以上胸部以下為宜，行走時可展開雙臂，保持身體平衡。行走時間每次30分鐘。

此外，仰臥直腿抬高也是一項不錯的鍛煉方式。仰臥床上，單腿繃直，上抬30度左右，初做時可保持1～3分鐘，兩腿交替運動，練習一段時間后，隨后也可練習用腳挑起一個枕頭，增加力量，每天2～3次。