骨刺有哪些癥狀表現？如何進行預防呢？

骨刺在最近一段時間里一直在蔓延，引起這種狀況的原因都是因為人們忽視了骨刺的癥狀，在生活中骨刺的癥狀有哪些常見的表現呢？下面就讓我們一起從文章中來了解下骨刺的癥狀。

1、腰椎骨刺的癥狀：好發部位，以腰三、腰四最為常見。臨床上常出現腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至彎腰受限。如鄰近的神經根受壓，可引起相應的骨刺的癥狀，出現局部疼痛、發僵、后根神經痛、麻木等。如壓迫坐骨神經可引起坐骨神經炎，出現患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整個下肢放射。

2、頸椎骨刺的癥狀：頸項部有強硬的感覺、活動受限、頸部活動有彈響聲，骨刺患者的疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、觸電樣感覺，可因頸部活動而加重。不同的骨刺的病變累及不同部位，就出現不同的骨刺的癥狀，晚期骨刺的癥狀可導致癱瘓。

3、足跟骨刺的癥狀：其骨刺的癥狀是足根壓痛，腳底疼痛，早晨重，下午輕，起床下地第一步痛不可忍，時輕時重，走路時腳跟不敢用，有石硌、針刺的感覺，活動開后骨刺的癥狀減輕，跟骨部位長骨刺，多見于中老年人。

如何預防骨刺呢？

1、適當進行體育鍛煉

避免長期劇烈的運動，并不是不運動，偏偏相反，恰當的體育鍛煉是預防骨刺的好方式之一。由于關節軟骨的養分來自于關節液，而關節液只有靠"擠壓"才干夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特殊是關節的運動，可增添關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的浸透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或防備骨質增生，尤其是關節軟骨的增生跟退行性轉變。

2、防止長期激烈活動

預防骨刺患者應多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐盛的鈣，時常吃，也有利于鈣的彌補，留神營養構造。

3、及時醫治關節的傷害

長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨刺的基礎原因之一。尤其對于穩重關節（如膝關節、髖關節），適度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及四周軟組織過度地受力及牽拉，造成部分軟組織的損害和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

4、食用高鈣食品

體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的主要起因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不平均，造成骨質增生。因而對體重超標的人，適當的減輕體重能夠預防脊柱和關節的骨質增生，這也是預防骨刺需要注意的。