尿酸高還吃這些食物 當心連醫生都救不了你

尿酸高原本出現在中老年人群中，而目前越來越趨向年輕化蔓延。高尿酸癥緊排在三高之后，健康問題不容小覷。

人體內嘌呤物質的新陳代謝發生紊亂造成人體高尿酸癥，以致尿酸的合成增加或排出減少。尿酸高容易導致痛風結節癥、痛風關節炎癥、甚至痛風性腎病等合并癥的發生。

那么尿酸高該怎么辦呢？古人云：病從口入，禍從口出。控制飲食是治療尿酸高的重要方式。

尿酸高最好不要吃這些食物

1、避免海鮮水產類食物。水產肉類的嘌呤含量都比較高，盡可能選擇嘌呤含量低的，如桂魚。

2、避免食用動物內臟。動物內臟嘌呤含量都比較高，內臟中嘌呤含量低的食物如豬血和豬皮。

3、避免食用老火湯。嘌呤易溶于水，經老火長時間熬制的濃湯嘌呤含量很高，高尿酸的人不能喝。

4、不吃辛辣調制肉類。辛辣調味品易使人神經興奮，易誘使痛風發作。

5、避免吃腌制類的肉類。腌制類的肉類大都用鹽腌制，鹽分比較多，痛風患者應應控制在每日2g至5g的攝入量。

6、避免吃火鍋。很多火鍋底料都是辛辣調味品或者使用動物內臟、蝦、貝類、海鮮等高嘌呤食物打底，嘌呤含量都比較高。

7、避免飲用酸性飲品。如：酸奶、果汁、軟飲等，易提高尿酸水平。

8、忌甜食。痛風患者食用大量果糖后易引起血尿酸升高。

9、避免飲酒。酒是痛風發作的催化劑，尿酸高的人不要喝酒。不同品種的酒，嘌呤含量不同，嘌呤含量分別為：陳年黃酒>啤酒>普通黃酒>白酒。若因為應酬不得不喝酒，則應該盡量選擇低度白酒。

這些食物常吃就不怕尿酸高

尿酸高不能吃哪些食物，相信大家都有所了解了。那么有沒有哪些食物是適合尿酸高的人群食用的呢？

1、宜喝咖啡和茶。咖啡中的綠原酸是一種抗氧化劑，可以降低尿酸的含量并和咖啡中的其他抗氧化劑共同降低氧化應激分解，減少體內核酸的分解，從而降低嘌呤的生成量，有效控制尿酸。

2、多吃蔬菜和黑色食物。芹菜、西紅柿、黑米、黑芝麻有利尿功效，促進尿酸的排泄。

此外，高尿酸患者在生活中還應適當進行有氧運動，如選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，運動是改善痛風最好的方式，運動后應及時補水，防止尿酸濃度過高造成急性發作。