肩周炎的表現(xiàn)有哪些？ 有哪些治療方法？

現(xiàn)在肩周炎的發(fā)病率變得越來越高，主要是和人們平時(shí)不正確的站姿、以及身體過度勞累有很大關(guān)系，患上了肩周炎會(huì)有哪些表現(xiàn)。

肩周炎的表現(xiàn)有哪些？

1、不自覺的肩部損傷

肩周炎患者會(huì)出現(xiàn)肩部不自覺的肩部損傷，甚至?xí)霈F(xiàn)無意識的輕微損傷，一般是因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)受到了過度活動(dòng)、扭傷疼痛或者睡眠時(shí)壓迫所導(dǎo)致的，起床時(shí)感覺到肩部關(guān)節(jié)緊張不適時(shí)應(yīng)該引起重視。

2、持續(xù)疼痛

隨著時(shí)間的推移病情會(huì)慢慢的發(fā)展，肩周炎會(huì)出現(xiàn)肩部持續(xù)疼痛感，活動(dòng)受到限制，肩關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)僵硬，并且疼痛部位擴(kuò)大，疼痛會(huì)放射到耳部、頸部、手臂和前臂，沒有食欲感，晚上睡不好覺，無法完成刷牙、洗臉、梳頭等基本的生活動(dòng)作，病程長的患者可能會(huì)出現(xiàn)肩周肌肉的萎縮。

治療的方法有哪些？

1、做甩手的鍛煉

把雙腳分開站立，先是用手輕輕的揉擦肩部，這樣可以讓局部的肌肉放松，然后再甩動(dòng)手臂，按照前后左右的順序來進(jìn)行甩動(dòng)，甩動(dòng)的幅度應(yīng)該從小到大，速度從慢到快，每次1到5分鐘即可。

2、畫圓圈的運(yùn)動(dòng)

讓雙手臂分別從前往后，從后向前呈逆時(shí)針或順時(shí)針的方向來畫圓圈，幅度應(yīng)該從小到大，每次50到100下。

3、爬墻的鍛煉

患者一側(cè)的手指輕輕地接觸墻壁，手慢慢的向上移動(dòng)到最高點(diǎn)，然后再放下來，反復(fù)做十次左右。

4、沖天炮

兩腳分開站立雙手互相握成拳，先放在頭頂上，然后慢慢的伸直兩手臂，讓兩個(gè)手向頭頂上方進(jìn)行伸展直到最大的限度，每次50下。

5、展開雙臂

雙腳分開站立與肩膀同寬，手臂伸直，向兩側(cè)慢慢的抬起和身體呈現(xiàn)90度，兩手臂展開后停留十秒慢慢的放下，每天做50次。

6、聳肩運(yùn)動(dòng)

挺胸抬頭坐在座位上，兩個(gè)肩膀做聳動(dòng)運(yùn)動(dòng)，幅度應(yīng)該由弱到強(qiáng)，每天做兩次，每次一百下。

溫馨提示

睡覺時(shí)要保持正確的睡姿，避免肩膀受到壓迫，夏季待在空調(diào)房里時(shí)要注意肩部的保暖，避免受寒，多做聳肩運(yùn)動(dòng)，避免讓肩膀過度的受到勞動(dòng)，以免發(fā)生損傷，肩部疼痛難忍時(shí)可使用熱敷的方式來緩解，同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物來止痛。