哪些因素會導致腰椎病？腰椎病的預防方法有哪些？

頸椎病在現(xiàn)代社會比較常見，很多人正在遭受這種疾病的痛楚，頸椎病也成了影響人們生活的“亞健康疾病”。

那么都有哪些因素可以導致腰椎病？

1、日常不正確姿勢

由于工作的原因，很多人長時間保持同一種姿勢，長此以往，很容易導致頸椎病的產生。相對而言比較容易得腰椎病的人一般從事這些職業(yè)，辦公室白領、舞蹈家、司機等。

2、風寒濕

無論是寒冷的環(huán)境，還是過于潮濕的環(huán)境，都會對人體的健康產生不利影響。長期惡劣的環(huán)境得不到有效改善，很容易導致身體新陳代謝、血液循環(huán)出現(xiàn)問題。

3、外傷

日常生活中遭受比較嚴重的外傷，一旦忽視病情或者沒有得到有效的治療，很容易導致病情逐漸加重，甚至影響腰椎健康。

4、遺傳

脊椎性質的疾病也有可能是由于遺傳所致，目前已經得到了醫(yī)學界的一致認可，這一數(shù)字比率大概在百分之一左右。

那么應該采取什么措施預防腰椎病？

1、坐姿方面

在辦公室進行長時間勞作的白領階層一定要注意不要長時間保持同一個姿勢太久，應注意正確坐姿，并經常有意識的站立起來活動一下，還可以有意識的利用現(xiàn)有的環(huán)境“鍛煉”，可以在工作上廁所或者喝水的時間，活動一下腿腳。

2、站姿方面

對于那些因為工作需要經常保持站立姿勢的工作者來說，可以在結束一天工作后，進行適當?shù)捏w育鍛煉，目的是使疲勞的骨關節(jié)以及肌肉得到有效的放松和調節(jié)，達到消除疲勞以及增強肌肉耐力的目的。這里推薦一種行之有效的方式“站立平腰保護法”，實行起來難度也不大，主要時通過身體站姿的調整來減輕脊柱的負擔，脊柱“減負”了，身體就會感到放松輕快了。

3、睡姿方面

睡姿調整也是必須注意的重要環(huán)節(jié)之一，畢竟一天也有大量的時間用于睡眠中，患者的枕頭應該調整適度，太高太低都不好。建議采用平躺的姿勢，這樣可以有效的減輕身體韌帶、骨關節(jié)、肌肉等組織的負擔，使這些部位或組織能夠得到最大的放松。

以上就是導致腰椎病產生的常見原因以及預防措施，患者在現(xiàn)實生活中，可以咨詢這方面的專家，進行一些有助于幫助腰部康復的有效運動，平時也可以經常適量進行腰肌練習運動。