骨折后可以鍛煉嗎？骨折之后如何護(hù)理自己？

骨折是一種常見的骨科疾病，導(dǎo)致骨折的原因有很多種，主要是因?yàn)橥饨绲哪承┮蛩貙?dǎo)致連續(xù)完整的骨骼機(jī)構(gòu)出現(xiàn)部分或者完全斷裂的現(xiàn)象。患者一般會(huì)伴隨著活動(dòng)異常、畸形骨擦音等癥狀，當(dāng)骨折時(shí)，如果治療的及時(shí)，再加上進(jìn)行了一系列康復(fù)運(yùn)動(dòng)，是有可能痊愈的，因此在康復(fù)期間應(yīng)該好好的護(hù)理。

骨折后可以鍛煉嗎？

骨折后的患者如果病情不是非常嚴(yán)重，是可以進(jìn)行鍛煉的。根據(jù)自身患病情況，適量的進(jìn)行一些體育鍛煉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于骨折的愈合。值得注意的是，不能夠?yàn)榱思铀俨∏榈幕謴?fù)，而做一些急性運(yùn)動(dòng)，這樣身體會(huì)吃不消。一般適合骨折患者的運(yùn)動(dòng)有慢跑、散步、太極、體操等，可以在清晨或者晚飯后的一小時(shí)進(jìn)行鍛煉。

骨折之后如何護(hù)理自己？

1、多按摩

骨折之后的患者，為了更好的恢復(fù)病情，需要長(zhǎng)時(shí)間的臥床進(jìn)行休息，但是長(zhǎng)時(shí)間的臥床休息會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)血液和尿液的流通不順，最終引發(fā)各種疾病。這時(shí)，可以對(duì)身體進(jìn)行全方位的按摩，促進(jìn)患者血液循環(huán)，避免其泌尿系統(tǒng)感染、心腦血管栓塞等疾病的產(chǎn)生。

2、固定不能太緊

骨折患者在恢復(fù)期間需要進(jìn)行整復(fù)和固定，當(dāng)醫(yī)生給患者上石膏的時(shí)候，如果產(chǎn)生什么不適的癥狀，應(yīng)該及時(shí)與醫(yī)生說明，盡量不要固定的太緊，因?yàn)楣潭ㄟ^緊容易造成血液流通不暢而導(dǎo)致皮膚發(fā)生膨脹和發(fā)紫的現(xiàn)象，不利于病情的恢復(fù)。

3、注意病情的進(jìn)展

對(duì)于四肢骨折的患者來說，在手術(shù)之后應(yīng)該要隨時(shí)觀察手指、腳趾的顏色、溫度以及感覺是否正常，還要注意傷口是否出現(xiàn)滲血的現(xiàn)象，當(dāng)包扎的布料被汗液或者其他東西污染，應(yīng)該及時(shí)找醫(yī)生進(jìn)行換藥，重新使用新的紗布包扎傷口。

4、多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物

骨折患者在病情恢復(fù)期間需要大量的營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)，鈣類物質(zhì)和維生素可以通過平日里的飲食進(jìn)行補(bǔ)充，多吃一些富含維生素c的蔬菜或者是水果，適量的補(bǔ)充一些骨骼鈣，只有這樣才你那里有效促進(jìn)傷口的愈合。

以上是一些骨折之后護(hù)理的方法，由于骨折之后會(huì)對(duì)我們的生活造成一定的影響，因此，在恢復(fù)期間，一定要護(hù)理得當(dāng)，盡量不要留下過多的后遺癥。多吃一些對(duì)骨骼恢復(fù)有幫助的食物，在患病期間可以適量的運(yùn)動(dòng)，但還是要多休息。