骨關節炎的日常護理很重要，做好6個護理措施是關鍵！

骨關節炎是常見的一種關節炎疾病，給自己和家庭帶來了一定的負擔以及痛苦，那么對于這樣一個棘手的癥狀，大家需要注意什么呢？下面一起來看看吧。

骨關節炎的注意事項是什么？

1、保持樂觀的情緒

大多數患者治療之后的效果是不錯的，所以，骨關節炎患者需要做的就是保持一個樂觀的情緒，相信疾病是可以恢復健康的，不要給自己的心理增加負擔。

2、有一個合理的生活方式和工作方式

平時喝牛奶次數要多，每次的量要減少，多曬太陽，必要時進行補鈣，調整勞動強度或更換造成癥狀加重的工作類型，消除或避免劇烈運動等不良因素。

3、避免過度負荷

避免對受影響的關節造成過大的壓力，肥胖的人應該減肥，膝關節和髖關節受累的患者應避免長時間站立、跪坐和蹲坐，以免造成疾病加重。

4、選擇適合自己的鞋子

老年人喜歡帶跟、較松軟的鞋子，鞋跟高度高二厘米左右，還有需要注意的是，老年人的鞋底應該有防滑波紋以避免地滑，引起摔倒。

5、進行放松的有氧運動

從少量的運動開始，一步一步來，如果運動后關節持續疼痛，應減少運動強度和運動時間。有氧運動包括關節和肌肉運動，以膝關節為例，關節鍛煉可采取坐臥位、行膝關節屈伸等方式進行，每天約三次，肌肉運動有兩種方法，一個是仰臥位，將腿直接抬高至三十五度左右，保持五秒，每天重復二十到三十次，另一個是直立位向后伸展至下肢四十五度，保持五秒，重復二十到三十次，不同患者應采取不同的運動方式。膝關節受累可進行游泳或步行，但頸椎骨關節炎不宜游泳，頸椎和腰椎受累可輕柔地進行頸部和腰部運動，手部受累可進行抓握運動。

6、正確使用藥物

大家可以選擇治療骨關節炎的藥物，需要在醫生的指導下，不宜濫用止痛劑，特別是對高血壓、肝腎功能受損的患者，以防止不良反應的發生。

結論：關節對大家來說非常重要，這關系到身體能否自由行動，希望這些內容能給有需要的朋友帶來一些幫助。當然，還是希望大家能多注意自己的身體，當遇到問題時，必須及時去醫院進行詳細的檢查和治療。