這4類女性更容易骨質(zhì)疏松，快看看你中招了沒有！

其實(shí)，骨質(zhì)疏松不受性別以及年齡的影響，一般是與平時(shí)的飲食以及生活習(xí)慣有關(guān)，那么什么樣的女性比較容易患上骨質(zhì)疏松呢？感興趣的朋友們，一起來看看這篇文章吧。

哪些女性更容易骨質(zhì)疏松呢？

1、過度的進(jìn)行防曬

骨礦成分、骨基質(zhì)的降低是患上骨質(zhì)疏松癥的一個(gè)原因，鈣和磷是合成骨礦質(zhì)的主要組件，在平時(shí)的生活中，有一些看似普通的習(xí)慣，但是往往影響機(jī)體對(duì)鈣的吸收。一般在辦公室工作的人們，一天下來，幾乎曬不到太陽(yáng)，一般是早晨出門，晚上回家，失去了皮膚與紫外線的接觸，在防止紫外線的曬傷時(shí)，身體也失去了獲得維生素D的機(jī)會(huì)。醫(yī)生建議，冬天的時(shí)候，紫外線不是非常的強(qiáng)烈，可以給自己多一些機(jī)會(huì)曬太陽(yáng)，這個(gè)時(shí)候，可以讓自己裸露在外的皮膚暴露在陽(yáng)光下，為身體多合成維生素D。

2、缺乏鍛煉喜歡躺在床上

要是骨折的患者躺在床上一年，骨量就會(huì)減少，肌肉會(huì)萎縮。所以，需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和肌肉的牽拉，才可以增加細(xì)胞的活性。要是自己整天躺在床上，骨量丟失，肌肉萎縮，就比較容易患上骨質(zhì)疏松癥。對(duì)年輕人來說，散步的運(yùn)動(dòng)效果稍微差一點(diǎn)，大家可以選擇打球、舉重等稍微負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，給骨骼細(xì)胞更強(qiáng)的“刺激”，鍛煉效果會(huì)更好。

3、長(zhǎng)期化濃妝

一般經(jīng)常化濃妝的朋友們更容易患骨質(zhì)疏松，原因是經(jīng)常涂抹大量的化妝品，防曬霜等，皮膚無法得到呼吸，從而妨礙皮膚的正常“呼吸”，防止太陽(yáng)照射在皮膚上，減少維生素D的合成，然后影響鈣和磷的吸收，隨著時(shí)間的推移，它會(huì)增加患上骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

4、過度飲酒、喝咖啡

骨質(zhì)疏松癥的原因還不清楚，但過度的飲酒，喝咖啡就會(huì)影響人體的鈣攝入量。此外，更年期的婦女也更容易患骨質(zhì)疏松癥，當(dāng)婦女達(dá)到絕經(jīng)期，雌激素水平顯著下降，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)和一系列身體不適的癥狀。同時(shí)，雌性激素的減少可以減少鈣的吸收和利用，并能加速骨質(zhì)密度的下降，因此絕經(jīng)期后的女性比普通人更容易骨質(zhì)疏松。

溫馨提示：事實(shí)上，一旦患有骨質(zhì)疏松癥，，對(duì)身體的危害是非常大的，作為一種全身性疾病，它會(huì)導(dǎo)致骨組織微觀結(jié)構(gòu)的破壞，只有通過遠(yuǎn)離不良生活的方式，骨頭才可以更“健康”。