骨關節炎日常怎么保養？做好4個保健措施能早日康復！

骨關節炎一般多發于老年人身上，常常會出現腰痛、腿疼、關節疼的癥狀，因為常見于老年人，所以也被稱作老年性關節炎，患上這種疾病的原因是，等到中老年后，人們的關節發生退行性變化，骨頭以及關節也不會例外，那么患上這種疾病之后，日常的保健方法是什么呢？感興趣的朋友們，跟隨小編一起來看看吧。

骨關節炎日常保健的方法是什么呢？

方法一：進行物理按摩

身體進行物理按摩有助于提高患者的肌肉力量，提高關節的運動范圍。然而，大家應該特別注意按摩最好由專業人員操作，，不能盲目地去非正規診所按摩治療，老人們經常有骨質疏松癥，要是按摩的力量太大，它常常會導致骨折。尤其是對老人的脖子和腰椎骨質增生，一旦按摩不當就會出現骨折、神經損傷，甚至癱瘓，后果是難以想象的。

方法二：避免關節的機械性損傷

退行性骨關節炎的日常保健方法中，特別要小心關節損傷，平時生活之中要注意減少關節的磨損，例如，膝蓋和腳踝關節的退行性關節炎患者應該避免上下樓梯，而且要避免做一些下蹲、站立、跪坐、爬山等長途跋涉的劇烈運動，以免損傷關節。

方法三：穿適當的鞋子

在平時的時候，大家要穿一些比較適當的鞋子，最好是穿一些有彈性的鞋底，像是帶著坡跟的休閑鞋，以減少對關節和重力的影響，減少關節的磨損。

方法四：多進行一些適當的肌肉鍛煉

退化性關節炎患者可以做合適的肌肉練習，來提高肌肉的協調力和肌肉的力量，這樣可以緩解關節疼痛的癥狀，有利于疾病恢復和疾病控制。大家也可以加強股四頭肌訓練有利于退化性關節炎患者。

以上就是關于骨關節炎日常保健的方法是什么的相關知識，相信大家經過以上內容的閱讀，對這一問題有了大致的了解，家中的老人要是患有骨關節炎的癥狀，可以讓患者嘗試以上幾種保健方法，進行身體保健，平時的時候也要注意避免機械性損傷，穿一些合適的鞋子，閑著沒事也可以進行一些體育鍛煉。，醫生建議骨關節炎患者應選擇專業醫院盡快診斷和常規治療，積極進行醫療保健。