游泳能克服多種骨科問題，堅持游泳可預防治骨科疾病！

骨科疾病除了可能有一定體質因素外，很多都是由于平時不注意骨骼健康，時間長了導致的。而保護骨骼，恰當而正確的運動是比較好的途徑之一。這么多種類的運動中，游泳是最適合用來預防骨科疾病的運動。經常游泳，不僅能預防多種骨科問題，還能幫助緩解骨科疾病帶來的痛苦。

游泳能克服多種骨科問題，堅持游泳可預防治骨科疾??！

1、游泳對腰突的好處

腰椎間盤突出的患者如果能夠定期游泳，可以在一定程度上緩解疾病帶來的疼痛。因為游泳時，由于人的脊柱狀態(tài)改變，會使得脊柱承受的重力減少，腰椎間盤所受到的壓力也相應地減少了。此外，游泳還能加快身體的血液循環(huán)，使得人體新陳代謝加快，進而改善腰椎部位處的血液循環(huán)。游泳還可以鍛煉腰背部的肌肉，腰背肌肉松弛交替，可以緩解腰突問題。

2、游泳對脊椎病的好處

游泳的各種姿勢和動作主要都是依靠上肢發(fā)力，這樣就可以帶動肩部的各關節(jié)和肌肉，使頸部得到相應的活動，還可以讓與脊椎有關聯(lián)的關節(jié)部位和肌肉等活動開，緩解脊椎的不適感。而由于水柔軟的特性，脊椎病患者在水中，水溫和壓力等都可以對僵硬的肌肉進行按摩，緩解僵硬問題。經常游泳，可以緩解脊椎和各部位的僵硬問題，從而幫助減輕脊椎病帶來的疼痛。

3、游泳對關節(jié)炎的好處

很多人都知道只要是運動，對于關節(jié)就會有一定的磨損。但在各種運動中，游泳對于關節(jié)的磨損是比較小的，因為水可以對身體的關節(jié)等部位產生一種機械的應力，幫助按摩這些部位，能夠讓原本比較僵硬的關節(jié)變得放松。而且，在水中時，關節(jié)運動的沖擊力要比在岸上運動小很多，關節(jié)可以處于一種比較輕松和休息的狀態(tài)，還能幫助消除關節(jié)的炎癥，恢復功能。4、游泳緩解骨科病的注意事項

需要注意的是，盡管游泳對于骨科疾病有一定的幫助作用，在關節(jié)炎和腰腿痛等疾病發(fā)作的期間是不適合進行游泳鍛煉的，可以在平時多游泳預防骨科問題，也可以在疾病的恢復期適當進行，而且需要采取正確的游泳姿勢。

運動是生命的源泉，這句話確實很對。不過很多情況下，也是要選對運動的。對于骨科疾病的患者，游泳是一項很不錯的運動選擇，對于關節(jié)炎、脊椎病和腰突患者，緩解問題的效果還是很明顯的，但要注意不要在發(fā)病期間游泳，應在恢復期進行。