骨科醫生忠告：這5種姿勢很傷骨骼，應及時糾正！

現在越來越多的人很在意骨骼的健康了，因為骨骼在人體中有很重大的作用，就像是鋼架一樣，是支撐人體的必需因素。但是骨骼的也是非常脆弱的，稍微不注意就會受到傷害，下面骨科醫生為大家介紹：生活中，幾種姿勢對骨骼是很不好的！

骨科醫生忠告：這5種姿勢很傷骨骼，應及時糾正！

1、長期單肩背包

很多年輕人都喜歡單肩背包，因為這樣看起來更干練成熟一些。但是骨科醫生卻說：這樣是很不好的，因為如果長期單肩背包，就會導致肩膀很酸痛甚至出現一高一低的情況。長期下去還會導致脊柱側彎，對于女性來說還會導致乳房的不對稱。所以骨科醫生建議是不要長期進行單肩背包的，最好換成贖雙肩背包或者手提式。

2、常蹲著摘菜

很多人都喜歡蹲著摘菜，因為這樣更方便一些，但是研究表明，蹲著摘菜是膝蓋的傷害可以是平時的8倍，所以說長期蹲著摘菜是很可怕的。建議在摘菜的時候可以備一個小板凳，以減輕膝蓋的壓力。

3、長期喜歡窩在沙發里

很多人對于窩在沙發里玩兒是很喜歡的，那樣做是很放松，但是對骨頭來說就是煎熬了。因為在沙發里半臥位時，腰椎缺乏足夠支撐，原有弧度被迫發生改變，椎間盤所受重力增大，久而久之可能導致肌肉勞損、脊柱側彎等。因此，骨科醫生建議，不要長期窩躺在沙發里，建議坐姿端正，這樣對骨骼也是有好處的。

4、常常趴著睡午覺

常常趴著睡午覺對上班族來說是很常見的，因為中午休息時間較短，只能這樣做。但是你知道嗎？長期這樣做是不利于頸椎健康的，長期這樣睡會導致頸椎痛以及背部疼痛。骨科醫生建議：如果條件允許，建議午覺還是平躺睡，如果不行也建議準備一個墊子墊在腰部，把頭往后睡，這樣對頸椎和背部傷害都要小一些。

5、最常見的低頭玩手機

現在越來越多的人都喜歡低頭玩兒手機，這樣就會讓頸椎承受頭部所有的重量，肩膀和腰椎也會加重負擔，長期下去就會導致肩頸肌肉酸痛、腰酸背痛、頸椎病等。在此，骨科醫生就建議：一定要適量玩兒手機，不要長期這樣，為了自身的健康在玩兒15分鐘左右，就要休息一下眼睛和頸椎。

看了以上5點的介紹，希望已經給有這些習慣的人帶去了幫助，人體的各個骨骼都是很重要的，所以為了我們的身體健康，一定要改掉一些不好的習慣。