3大因素誘發骨質疏松癥，護理骨質疏松癥要做好這4點！

我們都知道骨質疏松癥是一種嚴重的骨病，應該要引起高度的重視。我們通過了解一些引起骨質疏松癥的原因，這樣可以做好預防的工作，并且患者對疾病的護理也要多加注意，這對疾病的康復非常重要。

3大因素誘發骨質疏松癥，護理骨質疏松癥要做好這4點！

第一、與身體的內分泌有關

骨質疏松癥的形成與內分泌有關，引起骨質疏松的激素包括雌激素、甲狀腺激素、雄激素、以及皮質激素和生長激素。在這些激素中，性激素起著決定性的作用，尤其是女性，當絕經期后雌激素缺乏時，很容易賣到骨質疏松癥。

第二、與生活習慣有關

長時間喝咖啡或喝太多含咖啡因的飲食也會導致骨質流失和骨質疏松。此外，缺乏鍛煉，會導致身體機能下降，影響人體正常代謝，還容易導致體內鈣缺乏，導致骨質疏松。

第三、與營養的缺失有關

從營養的角度來看，與鈣缺乏有很很大關系，現在人們吃太多的蛋白質，以及高鹽的食物，長期低鈣飲食或鈣吸收紊亂，以及挑食和厭食、不喝牛奶，長期素食等，都會引起骨質疏松癥。還有營養的不平衡，使維生素和礦物質、微量元素攝入不足，營養不良容易骨質疏松。因此，老年人要有合理 的飲食結構，適當地補充鈣和維生素。

那么，骨質疏松癥患者如何進行護理？

第一、避免機械損傷

避免關節負荷過大，如過于肥胖時應減輕體重，如果有膝關節及髖部患者，應避免長時間站立、或跪下及蹲下。

第二、保持樂觀的心態

大多數患者預后良好，單憑檢查不一定能發現骨質增生患者的癥狀。不到1%的髖關節或膝突患者10年后出現關節間隙狹窄。

第三、選擇穿合適的鞋

老人最好穿軟帶鞋跟的鞋，鞋的鞋跟高度要比鞋底高一些，老年人的鞋底要大一點，要有防滑紋波，以免跌倒。

第四、要有合理的生活方式和工作方式

平時喝多一些牛奶，多曬太陽，必要時可以補鈣，老年人單獨服用鈣往往不好吸收，可同時服用活性的維生素D，應調整好勞動的強度、或者改變引起癥狀加重的工作類型，消除或避免劇烈運動等不利因素。

總而言之，從以上的介紹，我們了解了骨質疏松癥的發生與哪些因素相關，這時我們必須要避免這些因素的發生，從而預防骨質疏松癥。另外，了解正確的鍛煉方法對于疾病的預防和控制也非常重要的，以上的護理方法不能輕視，要好好的掌握與運用。