4個因素會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎，護(hù)理膝關(guān)節(jié)炎應(yīng)做到這4點(diǎn)！

膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生讓生活質(zhì)量發(fā)生了很大的影響，我們不能輕視它。對患者來說，良好的自我護(hù)理是非常重要的，不僅可以鞏固治療效果，而且可以加速康復(fù)，降低復(fù)發(fā)率。

那么，膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生與哪些因素有關(guān)？

第一、受到體重因素的影響

如果一個人過過肥胖、或是有較強(qiáng)壯的體型的人，發(fā)生膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率會較高。當(dāng)體重超重時，勢必增加關(guān)節(jié)負(fù)重，促成膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

第二、受到氣候因素的影響

比如在南方，天氣比較熱濕，長年居住在潮濕的地方，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。另外，當(dāng)一些長年較寒冷的環(huán)境，大多數(shù)人也有膝關(guān)節(jié)炎的癥狀，因?yàn)闇囟鹊停瑥亩鹧\(yùn)行障礙有關(guān)。

第三、受到年齡因素的影響

當(dāng)人從中年到老年，隨年齡增長，常發(fā)生關(guān)節(jié)軟骨退行性變，關(guān)節(jié)多年積累性勞損是重要因素。有些褪變磨損很明顯而癥狀不重，反之有些人軟骨退行性改變不重而癥狀卻很明顯。

第四、受到性別因素的影響

男性和女性都會受到膝關(guān)節(jié)炎的影響，但大多數(shù)是女性，尤其是更年期前后，由于體內(nèi)骨鈣流失比較嚴(yán)重，這表明這種疾病可能與體內(nèi)激素的變化有關(guān)。

那么，護(hù)理膝關(guān)節(jié)炎有什么方法？

第一、避免加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷

在日常生活中，患者應(yīng)注意盡量少上下樓梯、不要進(jìn)行一些遠(yuǎn)足和登山的活動，因?yàn)檫@些運(yùn)動量大，對關(guān)節(jié)勞損過大，還需要少久站、少抱小孩、也要少提重物，以避免膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷過大而加重病情。

第二、患者要控制好自己的體重

患者要避免自己過于肥胖，因?yàn)轶w重超重的話，會增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷，所以，一旦身體超重時，我們應(yīng)該積極減肥，注意調(diào)整飲食，以控制好體重。

第三、注意保持正確的姿勢

不管是行走時的姿式還是坐姿，都要注意身體姿勢，不要扭傷你的腰，避免長時間蹲下，最好坐在小長椅上，而不是每天蹲著。避免長時間保持一個姿勢，注意經(jīng)常變換姿勢。例如，站一段時間后，你可以伸展你的腿等，從而在日常生活中形成保護(hù)膝關(guān)節(jié)的良好習(xí)慣。

第四、女性要避免穿高跟鞋

如果穿高跟鞋走遠(yuǎn)路，穿高跟鞋會改變下肢的力線，所以日常活動中應(yīng)首選厚底而有彈性的軟底鞋，以減輕膝關(guān)節(jié)的受力，避免膝關(guān)節(jié)軟骨受到撞擊和磨損。

總之，膝關(guān)節(jié)炎對于生活有很大的影響，所以患者必須要引起足夠的重視，在日常生活中要做好護(hù)理的工作，可以做一些運(yùn)動、避免一個姿式固定太久，并且要保持正確的坐姿，日常要保持自己的體重，這樣可以有效地預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。