腳踝扭傷腫怎么辦？生活護理5步走，助你康復！

由于踝關節的解剖生理特點，踝關節已成為扭傷的高發部位。腳踝扭傷在生活中并不奇怪，很多人喜歡在扭傷后自己進行處理。其實扭傷只是一種輕度損傷，休息和藥物治療后恢復并不困難，但往往缺乏正確的損傷治療。那么腳踝扭傷的治療應該采取什么措施呢？下面小編為大家介紹一下，感興趣的朋友們一起來看看吧。

腳踝扭傷腫怎么辦？生活護理5步走，助你康復！

1、傷口檢查

踝關節扭傷后，應先進行緊急制動，并檢查損傷的情況。扭傷后，腳踝通常會腫脹和疼痛，但如果腫脹和疼痛時，腳踝仍然能站立，幾乎能走路，受傷就會輕一些。如扭傷后踝關節腫脹疼痛，按壓痛點時有骨痛感，活動明顯受限，易傷骨，建議及時就醫。

2、正確使用冷敷和熱敷

當扭傷發生的時候，局部毛細血管受損破裂，引起出血、腫脹和疼痛的癥狀。此時應將冷敷敷于患處，并給予皮膚冷敷，使血管收縮凝固，以減少出血量，止血、消腫、止痛。通常，受傷24小時后，受傷部位的出血就會停止。此時，血淤很容易在受影響的區域積聚。應該用熱敷代替冷敷，熱敷可以促進充血的消散，活血化瘀。冷敷和熱敷的順序不能顛倒。冷敷在前面，熱敷在后面，如果熱敷太早，則易加重受累部位出血，而冷敷太晚，則難以緩解充血的癥狀。

3、藥物幫助

如損傷過程中腫脹長時間不消退，可給予受影響部位適當藥物，像是云南白藥、紅花油等具有活血化瘀作用的藥物，可適當使用。

4、適當的進行按摩

扭傷早期腫脹疼痛嚴重，輕揉按壓血腫即可緩解，受傷24小時后，出血停止，受累部位淤血加重。此時，揉搓腫脹部位，可以緩解充血，減輕腫脹和疼痛的癥狀。

5、適當的活動

在扭傷的早期，腫脹和疼痛的程度是嚴重的，所以，應該盡量減少受影響區域的活動。休息時可抬高患肢，有利于促進患肢血液循環，減輕腫脹。當患者病情穩定的時候，可進行適當的踝關節運動，避免長時間休息引起的關節粘連等并發癥。

在日常生活中，踝關節扭傷有時是偶然發生的。對于這類意外傷害，雖然損傷程度輕微，但要注意正確處理，避免因治療不當造成習慣性扭傷。