經(jīng)常做這5件事易患頸椎病，看了還不快改！

現(xiàn)代人患頸椎病的幾率越來越高了，頸椎病成了白領(lǐng)一族的常見疾病，因?yàn)榘最I(lǐng)一族會(huì)長時(shí)間以固定的姿勢面對電腦，長時(shí)間久坐不動(dòng)，即使下班以后也會(huì)躺在沙發(fā)上低頭玩手機(jī)或者看電視，不良的坐姿和不良的生活習(xí)慣都是導(dǎo)致頸椎病高發(fā)的原因。

那么到底哪些生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致頸椎病呢？

壞習(xí)慣一、長期躺著玩手機(jī)

很多人一下班之后就會(huì)躺在床上，或者躺在沙發(fā)上看手機(jī)玩手機(jī)游戲，或者是長時(shí)間坐在電腦面前玩游戲，看起來這些動(dòng)作是比較迅速的，其實(shí)對頸椎會(huì)造成很大的健康隱患，長期如此容易誘發(fā)頸椎病。因?yàn)殚L時(shí)間拿著手機(jī)，這樣會(huì)導(dǎo)致手臂的肌肉牽引到頸部的肌肉，長期不平衡的拉力會(huì)導(dǎo)致頸椎病。

壞習(xí)慣二、喜歡高枕頭或者低枕頭

生活當(dāng)中有很多的人都喜歡把枕頭枕高一點(diǎn)，認(rèn)為這樣很舒服。還有的人認(rèn)為不不睡枕頭就能夠避免皺紋的發(fā)生，其實(shí)枕頭過高或者過低都會(huì)對頸椎造成不利的健康影響。要想頸椎健康在平時(shí)，正確的睡姿是相當(dāng)重要的，只有把枕頭的高度保持在適宜的高度，才符合人體的生理健康。

壞習(xí)慣三、喜歡用單肩背包

很多的上班一族喜歡用單肩的背包，覺得這樣很大方時(shí)尚，而且這樣背起來是比較方便的。其實(shí)用單肩背包的方式會(huì)對脊椎造成很大的壓力，因?yàn)殚L時(shí)間受力不均勻就容易導(dǎo)致脊椎側(cè)彎，在使用單肩背包的時(shí)候還會(huì)容易出現(xiàn)聳肩的現(xiàn)象，長期保持這種小動(dòng)作容易對脊椎造成傷害，久而久之就會(huì)形成頸椎病。所以在平時(shí)背包的時(shí)候要盡量保持雙肩受力均勻。

壞習(xí)慣四、衣服穿的太少，喜歡露肩

現(xiàn)在很多的女性都喜歡穿露肩低胸的衣服，穿吊帶裝和露臍裝，雖然看起來很時(shí)尚性感，但是肌膚裸露的太多，對身體就會(huì)造成寒涼，刺激寒氣進(jìn)入到人體之內(nèi)就容易誘發(fā)疾病，特別是頸部經(jīng)常受到寒涼風(fēng)的刺激，更容易患頸椎病。

壞習(xí)慣五、盲目的進(jìn)行保健治療方法

有的人發(fā)現(xiàn)自己頸部出現(xiàn)的不適癥狀，就喜歡去一些所謂的按摩店進(jìn)行推拿按摩，其實(shí)不正規(guī)的按摩方法不僅不利于健康，反而還會(huì)對身體的脊髓和血管以及椎體和神經(jīng)造成損傷。所以出現(xiàn)了頸椎病或者是頸椎不適的癥狀，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)性的治療。