關節炎有哪些癥狀？良好習慣預防關節炎

關節炎是大家都不會陌生，眾所周知的關節疾病，預防關節炎的方式也和生活中的習慣和飲食有很大的關系。并且，關節炎的常見癥狀也是需要多做了解的。下面就來一起了解了解吧。

關節炎的預防方法

控制體重或減肥。肥胖是本病發生的重要原因，故中老年朋友應控制體重，防止肥胖。一旦超過標準體重，那么毫無疑問，減肥最重要。體重下降后能夠防止或減輕關節的損害，并能減輕患病關節所承受的壓力，有助于骨關節病的防治。

合理飲食，保持良好的生活方式，營養缺乏可能導致關節炎加重，而營養過剩、肥胖則可誘發或加重痛風性關節炎、骨關節炎，因此，科學合理的飲食是預防某些關節炎發生的措施，如減少攝入動物內臟、海鮮、禽肉、豆類等富含嘌呤的食物，能有效預防痛風性關節炎。吸煙人群罹患類風濕關節炎的機率明顯升高，戒煙已成為類風濕關節炎的預防措施之一。

改變不合理的生活習慣。避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。

老人在日常生活中還應，避免長時間站立及長距離行走，因為這樣可增加關節承受力，從而加速關節退變；多注意關節的保暖，防止因受涼而引起的關節病；人們還應及時妥善治療關節外傷、感染、代謝異常、骨質疏松等原發病。

改變不合理的運動方式。太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。

正確處理關節損傷。很多關節炎是由于關節內其他結構損傷后造成的，如膝關節半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節骨關節炎的發生。

那么，關節炎最常見的癥狀都是哪些呢？

關節炎的常見癥狀

關節疼痛。在疾病早期，疼痛往往并不嚴重，患病關節往往僅表現為酸適或輕度疼痛，遇天氣變化或勞累后，癥狀可加重，休息后則減輕，此期關節活動一般不受限制，易被患者忽視而延誤就診。隨著病情的發展，疼痛變得更為明顯，不同類型的關節炎可表現出不同的疼痛特點。

關節部位腫脹。關節部位腫脹也是關節炎的癥狀表現之一。如果感到握拳不緊、戒指脫不下、手表戴不上、手伸不進舊手套等，這就說明，這些部位已經出現了明顯的關節腫脹，這時就要及時的去醫院治療了。

關節晨僵，受病情的影響，患者在早期起床后，會出現晨僵的現象，還會有粘著感。晨僵是因為患者還同時有滑膜炎的存在，但是關節炎的晨僵和類風濕關節炎不同，時間比較短暫，一般不超過30分鐘。粘著感則是指關節靜止一段時間后，開始活動時感到僵硬，如粘住一般，稍活動即可緩解。

關節炎雖然不是較為嚴重的疾病，但是也不能耽誤治療哦。