落枕了脖子痛很難受，不妨試試5種方法可快速解決！

在炎熱的夏季，很多人們晚上睡覺時會一直開著空調或者風扇，若是頸部受到風寒入侵的話可能會出現落枕的情況，落枕時脖子活動會受到限制而且有疼痛感。

落枕后脖子疼痛如何緩解？

1、合理的使用紅花油

使用紅花油來緩解漏水問題，簡單而且有明顯的效果，在疼痛的地方涂抹適量的紅花油并且用手指指腹輕輕地按摩，每天按摩兩次，因為紅花油具有止血止痛的功效，同時也能消炎消腫，特別適合于淤腫、風濕骨痛以及跌打損傷等。

2、適當的轉動脖子

落枕后應該多練習轉動脖子的運動，輕輕的讓脖子做前后活動，左右進行轉動，幅度要從小到大，這樣能夠防止頸部的肌肉出現粘連，緩解因為落枕所引起的疼痛及僵硬感，但是一定要注意動作緩慢一些，不能用力太猛，不然會加重疼痛感。

3、適當的熱敷

把毛巾放在50℃的熱水里完全浸濕并且擰干敷在疼痛的地方，也可以使用熱水袋來熱敷，大約敷20分鐘，這樣能夠促進局部的血液循環，減輕落枕所引起的脖子酸痛以及僵硬感。

4、合理的使用藥物敷貼

準備20克甘草，120克葛根以及60克白芍全部洗干凈，放在紗布袋里面包好，放在鍋里面煎煮30分鐘，然后取出來，等溫度合適的時候再直接敷在頸部疼痛的部位，大約12個小時需要換藥一次。此方法具有舒筋通絡以及止痛消瘀的功效，特別適合于落枕患者，一般使用三次左右就能痊愈。

5、對肩頸部進行按摩

使用一個手指輕輕的按住頸部，要找到頸部最疼痛的地方，然后使用一個拇指從頸上方一直按摩到肩背部。尤其是對疼痛的部位用力按摩，一直讓局部有酸脹感為止，反復按摩2~3次。然后手指握成空拳狀，輕輕的叩擊按摩過的部位，這樣能夠迅速減輕肩頸部的痙攣感，讓肌肉得到舒緩，達到了止痛功效。

溫馨提示

在夏季一定要注意頸部的保暖，不能讓空調直吹頸椎。另外要掌握正確的睡眠姿勢，不能讓枕頭過高。落枕之后應該對局部進行按摩并且用熱敷的方式來緩解疼痛感。若是落枕所引起的頸部疼痛，一個星期還沒有得到緩解的話，需要引起警惕，有可能是疾病發射出來的信號。