關于骨質疏松的幾個謠言，幫你一一擊破！

相信大家對于骨質疏松一點也不陌生，這屬于慢性疾病，對身體健康帶來一定的威脅。骨質疏松的人群骨骼的強度明顯降低而且增加了骨折的幾率，一般發生在女性身上，預防骨質疏松中避免走進誤區。

骨質疏松的誤區有哪些？

1、每天多喝骨頭湯能夠防止骨質疏松

其實骨頭湯里面含有的鈣量并不多，反而會溶解骨頭里面的脂肪，若是中老年人大量吃的話可能會誘發高血脂癥以及肥胖癥。平時要注意飲食上的多元化，適當的曬曬太陽，多吃含鈣比較豐富的蝦皮以及奶類等，不能吃辛辣油膩的食物，也不能攝入太多的咖啡因以及蛋白質。

2、只有老年人才會患上骨質疏松

其實骨質疏松和每個人都息息相關，并不是只有老年人才會患上此疾病。若是年輕的時候沒有好好的運動、總是挑食和偏食、沒有均衡飲食結構就會減少身體里面的鈣含量。每個年齡段的人群都要預防骨質疏松，及時戒掉生活中的壞習慣，避免喝濃茶以及濃咖啡，戒掉煙酒。

3、骨質疏松會發生骨折只能靜養

只有不斷的受到運動刺激，才能夠保持正常的骨強度以及骨密度，若是缺乏運動的話可能會導致過量的流失，所以多參加體育鍛煉能夠防止骨質疏松。另外長時間不鍛煉身體的話也會減退激勵，減少了對骨骼的刺激加快了向骨質疏松發展的幾率，同時也會對關節的靈活性帶來影響。

4、治療骨質疏松只要多補鈣即可

患上骨質疏松癥是因為骨代謝出現了異常，也就是說身體里面的破骨細胞超過了成骨細胞，不能單純的補鈣，必須要綜合的進行治療，這樣才能夠提高骨量以及增強骨強度。

5、骨折手術后說明骨骼就正常了

當發生骨折時，說明骨質疏松已經達到了非常嚴重的階段，通過手術只能針對于局部病變，并沒有改變全身骨骼發生骨折的幾率。患者必須做好預防工作，選擇正規的醫院接受治療。

溫馨提示

骨質疏松患者不能單單靠自我感覺來發現病情，早期癥狀并不是很明顯。對于高溫人群來說應該定期去醫院做骨密度檢查，這樣能夠及時了解到骨密度變化。平時要均衡的為身體攝入營養，多吃含鈣比較豐富的蔬菜水果、豆制品以及海參類等，適當的戶外活動來促進生長和發育。