腳扭傷后應該怎樣消腫止痛？醫生提示這樣做更有效

人體腳部的活動性和柔韌性都是比較好的，但是也并不是堅不可摧，在運動時會比較容易出現扭傷的情況，而在腳部扭傷后，就會出現疼痛以及活動受限等情況，影響到正常的生活。

扭傷腳筋后扭傷部位能自動恢復嗎？

暨南大學附屬第一醫院骨科副主任醫師李劼若此前在接受家庭醫生在線采訪時表示，在扭傷腳筋之后，能不能自動恢復是需要看扭傷的程度，一般情況下，若是比較輕微的扭傷，并且扭傷的筋完整性、連續性比較好，在這種情況下，往往靜養休息2到3周左右即可，在這2到3周里面不要運動過度，并且保持適當的制動或是帶些護具就能夠讓扭傷的腳筋修復好的。但是對于一些扭傷比較嚴重的或者還累及到其他部位的軟組織，挫傷了之后可能2到3周的時間內都不能恢復得很好，而且還會經常感到疼痛，在這種情況下，建議最好是到醫院就診。

暨南大學附屬第一醫院骨科副主任醫師李劼若

腳扭傷后應該怎樣消腫止痛？醫生提示這樣做更有效

在腳扭傷之后，比較常見的是扭傷的部位浮腫脹痛，那有什么比較有效的方法可以幫助消腫止痛呢？李劼若指出，在腳扭傷之后，它的急性期是在扭傷后的3-5天，在這段時間內，需要特別注意以下四點：

一、 注意多休息，避免走動太多，再繼續損傷受傷部位。

二、 扭傷后要注意制動，也可以戴一些肢具或者護具去保護患肢，有助于固定患肢，幫助更快恢復。

三、 在坐下時要多抬高腳，盡量不要讓腳下垂，下垂的時間越長其回流就會越差。

四、 可采用冰敷、冷敷的方式來改善或減輕炎癥反應嗎，不能進行揉搓，同時也要注意不能用紅花油一類的藥物去刺激患處、擴張血管。

扭傷腳后泡腳會幫助恢復嗎？

在扭傷腳之后，為了能讓扭傷的腳更快地恢復過來，泡腳會有用嗎？李劼若表示，在急性期扭傷腳之后，建議最好不要泡腳，因為泡腳所使用的水溫比較高，并且急性期時血管容易擴張，局部腫脹比較厲害，此時泡腳會使腫痛的程度加重。相反此時是更適合進行冷敷或冰敷，能夠減輕炎癥反應，配合從遠到近適當的按摩，還有踝泵的作用去加速它的回流，這樣消腫的效果往往是會更好一些。

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