骨質增生并沒那么可怕，關于骨質增生的幾個小常識你應了解！

骨質增生也就是骨刺，會存在于身體的各個關節部位，這主要和長時間受到磨損、身體衰老以及，長時間保持固定姿勢有很大的關系。

關于骨質增生要了解哪些問題？

1、出現骨質增生是為了保護關節的作用

其實出現骨質增生是為了保護人們的關節，隨著年齡增長人體的關節骨骼以及關節周圍的韌帶、肌肉都會出現退行性的改變，而且關節以及骨頭的穩定性也會下降。為了能夠適應年齡帶來的變化，會通過骨質增生的方式來增加骨骼的表面積，從而減少了對骨骼所帶來的壓力，幫助穩定關節以及骨骼。一般骨質增生會發生在使用頻率比較高的關節部位，比如腳跟腰椎或者膝蓋疼。

2、骨質增生沒有那么可怕

一提到骨質增生，人們勢必會害怕，主要是人們走進了誤區。若是骨質增大時會引起局部的疼痛麻木以及紅腫，同時運動受到障礙。若是累積到血管或者神經時會讓局部出現無菌性的炎癥，患者必須去醫院做治療。只要沒有不適，不需要做特殊的處理。但是出現了腰部以及頸部明顯的疼痛、關節以及局部神經有疼痛感，應該及時去醫院診治，以免導致病情加重。

3、預防骨質增生要科學的保護骨頭

其實骨質增生并不是疾病，只是一種癥狀，平時要做好科學保護工作。不能長時間做下蹲運動，減少爬山的次數來保護膝關節。另外要保持適度的運動來增加關節周圍肌肉的鍛煉，能維持關節的穩定性。不能做關節過度負重的活動，比如爬山長跑或者爬樓梯等。積極的控制體重，當過度肥胖或者體重過大時會加快對關節的磨損，只有適當的減重才能夠減輕對膝關節帶來的壓力，減輕了關節的磨損，防止骨質增生的生成。

溫馨提示

不能長時間生活在潮濕寒冷的環境中，不然會對關節周圍組織帶來強烈的刺激，從而引起局部的疼痛，要根據天氣變化增減衣服，尤其是做好膝關節的保暖。另外要選擇橡皮底的柔軟鞋子，不能長時間在堅硬的地面上跳槽，也不能長時間站立。均衡的為身體攝入營養，合理的補充維生素以及鈣，不能攝入太多的膽固醇以及蛋白質?？茖W規律的運動，這樣能夠強化腿部的肌肉，促進局部的血液循環，不妨選擇游泳。要積極的治療軟組織損傷以及骨損傷，不能長時間做劇烈運動，以免加大關節面的受力，加劇了其磨損。