注意，這4款食物會(huì)升高尿酸，痛風(fēng)患者要避免！

痛風(fēng)人群尿酸比較高，大量的尿酸鹽會(huì)形成結(jié)晶堆在腎間質(zhì)，從而誘發(fā)腎小球腎炎，痛風(fēng)患者除了不喝酒之外，4款食物也要拒絕。

哪些食物會(huì)加重痛風(fēng)？

1、果汁飲料

果汁里面的果糖比較多會(huì)影響到尿酸的代謝，同時(shí)升高尿酸。身體里面的果糖會(huì)通過某種物質(zhì)降解成磷酸腺苷，從而升高了血尿酸水平。所以不能喝一些鮮榨的果汁或者水果汁等。

2、碳酸飲料

碳酸飲料受到了很多人們的青睞，但是里面含有大量的糖分，會(huì)影響到嘌呤的代謝，從而升高了尿酸水平。另外也會(huì)引起鈣代謝發(fā)生改變，增加了患上腎結(jié)石的幾率，對腎臟帶來嚴(yán)重?fù)p傷。尿酸主要在腎臟里面代謝，一旦受到損傷勢必會(huì)引起痛風(fēng)性腎病。

3、骨頭湯

一部分人群會(huì)通過喝骨頭湯的方式來增強(qiáng)骨密度，但是骨頭經(jīng)過長時(shí)間熬制之后會(huì)讓油脂發(fā)生乳化，吃太多的話會(huì)紊亂其代謝，增加了患上高血壓高血脂以及高血糖的幾率。骨頭中的嘌呤也容易溶解在骨頭湯里，升高了嘌呤含量。

4、火鍋湯

現(xiàn)在是吃火鍋的好時(shí)機(jī)，所吃的食材都會(huì)在火鍋里面涮一遍。火鍋里面有海鮮或者動(dòng)物內(nèi)臟等含嘌呤食物原料，再加上喝酒的話勢必會(huì)讓痛風(fēng)越來越嚴(yán)重。

如何遠(yuǎn)離痛風(fēng)？

1、多喝水，調(diào)整好飲食

每天要保證有足夠的水分?jǐn)z入，多喝水多排尿，可通過排尿的方式排除體內(nèi)多余的尿酸，防止發(fā)生痛風(fēng)。每天的肉類攝入不能超過150克，可以選擇魚肉雞鴨肉，避免吃動(dòng)物內(nèi)臟海鮮以及狗牛羊肉等。每天至少要保證有500克的豆制品以及蔬菜攝入里面含有的膳食纖維，能給人們一定的飽腹感，幫助排除尿酸。

2、做到勞逸結(jié)合

平時(shí)應(yīng)該多做一些緩和的有氧運(yùn)動(dòng)比如散步或者快步走游泳等，能促進(jìn)尿酸排出體外，降低了尿酸水平，防治痛風(fēng)發(fā)作。每次運(yùn)動(dòng)至少要達(dá)到30分鐘，每周達(dá)到4~6次左右，但是不能傷害到關(guān)節(jié)。急性發(fā)作期間應(yīng)該絕對的臥床休息，減少對關(guān)節(jié)所帶來的負(fù)擔(dān)。

溫馨提示

腎臟主要負(fù)責(zé)尿液排泄，當(dāng)腎臟出現(xiàn)異常時(shí)勢必會(huì)影響到尿酸代謝，患者應(yīng)該定期去醫(yī)院做腎臟檢查。在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的使用降酸藥物，把尿酸控制在正常范圍內(nèi)。