注意，這4個傷害骨頭的小習慣，一定要改正！

人們有時候會養成一些小習慣，這些小習慣總是下意識的會發生，并且很難控制住。其實像是掰手指等一些小習慣會引起骨頭的變形，是非常需要改正的，不要等到出現嚴重后果的時候才后悔莫及。有哪些小習慣會導致關節受傷呢？接下來讓我們一起來了解一下。

有哪些日常的小習慣會導致關節受傷呢？

1、掰手指

日常生活中很多人都有掰手指的習慣，經常把手指掰的嘎嘣嘎嘣響，手指上的任何一個指節都能夠掰響，這也是他們覺得非常有意思的一件事。但是這種習慣一旦養成，就會使手指的韌帶和關節囊造成牽拉，會導致腎出這種情況出現，久而久之就會使手指的關節變大、變粗。嚴重了還會出現關節周圍韌帶的急性損傷，甚至還會影響手部的正常功能，使手指以后的靈活性受到影響。

2、翹二郎腿

相信大部分人都會有這樣一個毛病，那就是坐立的時候習慣性的翹二郎腿，很多人對此不以為然，認為只是一種坐立的習慣，但是它卻會對腰部產生損傷。經常性的翹二郎腿會誘使骨盆和髖關節受到壓迫，導致腰背部出現疼痛的感覺，甚至引發腰間盤突出。另外本身血液循環功能不佳的人，再經常性就二郎腿會導致靜脈曲張，甚至還會造成栓塞。

3、葛優躺

葛優躺是近年來新興的一個葛優的表情包上的姿勢，是渾身像沒有骨頭一樣癱在沙發上一動不動的一種姿勢。因為葛優躺的時候不需要腰部肌肉的用力，所以躺起來會比較舒服，但是這樣會給腰會給腰椎間盤帶來過大的壓力，嚴重的還會導致腰間盤突出，還會引發頸椎突出等問題。如果是處于生長發育關鍵時期的青少年，天天葛優躺還會引發駝背。

4、長時間低頭

現如今很多人都比較依賴于手機，不管是做什么事都會低頭玩手機，長時間低頭玩手機會失頸椎失去弧度，引起頸椎病和脊椎病。看手機的時候最好能夠把手機放在跟視線平行的地方，這樣對于脊椎和頸椎傷害會減小。

一些生活中都常有的小習慣存在并不是合理的，很多人都這樣做也并不意味著這種行為是正確的，以上這些小習慣會導致關節和頸椎受到傷害，希望大家都能夠予以避免。