頸椎曲度變直能恢復嗎？頸椎病康復鍛煉法有哪些？

頸椎是脊柱的組成部分，我們在生活中工作或者看書時，如果長期低著頭，使頸椎處于一種非生理的狀態，就會引起頸椎疼痛或者生理曲度的變化，所以平時我們要保護好頸椎。而針對頸椎的相關問題，下面就由廣州中醫藥大學第三附屬醫院骨外科醫生原超為我們進行解答。

頸椎曲度變直能恢復嗎？

原超表示，頸椎曲度變直可以恢復，不過要根據患者的具體情況而定。長期低頭，比如看手機、看電腦、看書時間長，導致頸部后面的韌帶勞損，長時間會導致頸椎的生理曲度變直。頸椎曲度變直是可以通過以下習慣和運動來恢復的：1.避免長期低頭的不良姿勢。2.堅持做頸部后伸的動作。3.睡覺時，枕頭就不要過高。

頸椎病康復鍛煉法有哪些？

頸椎病患者的康復鍛煉方法選擇，主要是針對頸椎生理曲度的恢復來進行，比如頸部的活動功能鍛煉，可以進行米字操鍛煉，能夠很好地鍛煉頸椎肌肉；另外還有一些運動，比如游泳、打羽毛球等，這些都是比較好的頸椎病鍛煉方法。

保護頸椎要怎么做？

保護頸椎最重要的是避免不良的姿勢，特別是低頭，現在很多白領或一般人群，經常處于低頭的狀態，比如長期看手機、看電腦、寫東西、看電視等等。長期下去就會造成頸部肌肉的疲勞，包括椎間盤的退變。因此，在日常工作中要注意避免不良姿勢，保持良好坐姿，面頸部保持中立位，眼睛要平視向前。

引起頸椎病的原因有很多，姿勢不對、枕頭高低不當、外傷因素和疾病的影響都會導致我們患上頸椎方面的疾病。不過不要認為這是絕癥，通過合適的治療是有望痊愈的，原則主要是在患病后找到病因對癥解決再加上在飲食和生活方式等方面的注意，遵循這個原則就會逐漸恢復健康的。我們除了要學會在患病后如何對自己進行護理，還要防患于未然，注意保護我們的頸椎。