肌腱粘連怎么鍛煉？肌腱斷裂多久才能恢復？

肌腱是附著在肌肉兩端的一種結締組織，便于肌肉的附著和固定。肌腱的損傷一般發生在運動過程中，損傷后關節活動受限，就會引起關節粘連的情況。比較嚴重的肌腱損傷，甚至會出現肌腱斷裂的情況，我們臨床上也要根據不同的情況給出不同的治療方案。關于肌腱損傷的一些問題，就有請南方醫科大學中西醫結合醫院副主任醫師徐洪璋來給我們做出解答。

肌腱粘連是什么？怎么鍛煉？

肌腱粘連實際上是在肌腱修復當中不可避免的一個問題，可以在手術當中通過手術的一些技巧減少它的粘連，同時也可以用防粘連膜把肌腱吻合起來。患者要通過鍛煉把肌腱周圍的粘連進行松解，才能恢復到正常的活動度。

首先第一個是建議最好主動鍛煉把粘連給松解掉，如果患者自己鍛煉不好的，可以找醫生或者是康復師幫你進行手法的松解，同時也可以局部結合針灸理療這些方法，來讓里面的粘連的組織的軟化。

手指肌腱斷裂多久才能恢復？

手指肌腱斷裂多久恢復要看損傷情況。手指的肌腱斷裂以后，都要進行手術治療，用機械重新吻合或者接回來，接回來以后剛剛新吻合的肌腱還沒有長好，所以還要進行外固定，一般固定4到6周，根據具體的情況來把支具拆掉以后還要進行鍛煉。一般如果鍛煉得好的話，能夠把這個功能完全練回來，如果說要正常的去拿什么東西，可能要等到12周或者說三個月以后，才可能恢復到正常。

每一塊肌肉都會有肌腱，肌腱是沒有收縮能力的，主要附著早肌肉的兩端。我們在平常運動的時候，很容易因為激烈的運動而引起肌腱損傷，肌腱損傷的類型也有很多，我們需要及時地進行處理，根據不同的損傷類型給與不同的治療，還要有針對性的訓練法，促進損傷早日恢復。