腳扭傷腫了幾天能好？如何預防治療腳扭傷？

運動員的運動量比普通人大，很容易造成腳扭傷。對于普通人來說，也很有可能發生腳扭傷，通常都是自己加強保護措施來減少腳扭傷的情況。需要注意的是，當我們出現腳扭傷后短時間是盡量不要運動。家庭醫生在線采訪了廣東省中醫院珠海醫院主治醫師張興世，為大家講述腳扭傷腫了幾天能好？如何預防治療腳扭傷？

腳扭傷腫了幾天能好？

腳扭傷腫了1到2周左右能好，但是也要看扭傷程度。若是輕微的腫脹且疼痛不嚴重，一般1到2周即可恢復。若是腫脹比較厲害還伴有關節不穩，則需要4到6周來恢復。若超過6周后還未恢復，可能需要進行手術治療。手術治療后的韌帶修復自身也需要6到8周，正常下地活動的時間還要適當推后，根據具體的情況聽從醫生的指導。

腳扭傷可以擦藥嗎？

腳扭傷最好在醫生的指導下擦藥。張興世主治醫師提到，涼血止血的外用藥可以在剛受傷后使用，但是不主張當天受傷后使用活血藥物。當受傷兩三天后腫脹未消退，可以考慮使用活血的中藥涂擦。

如何預防治療腳扭傷？

預防治療腳扭傷建議咨詢醫生意見。通常造成腳扭傷的原因主要有兩大方面：一是力量不足的人，另外是扭傷后傷勢處理不當的人，因此在日常生活中要多注意。在平時鍛煉時要先做熱身活動，要留意地面的情況。當身體出現不適時，一定要注意，最好停止鍛煉，防止腳扭傷。

腳扭傷腫后要及時采取措施，減少活動。日常鍛煉自己一定要做好熱身，可以選擇戴上護具對關節部位進行保護。