扭傷腳筋能自己恢復嗎？扭傷腳可以泡腳嗎？

腳踝的扭傷是日常生活中比較常見的一種意外狀況，一般來說，腳踝扭傷之后是需要一段時間來恢復的，在這段恢復的過程中有很多需要注意的事項是需要患者了解的。很多患者在腳踝扭傷之后可能由于癥狀較輕而不作任何處理，那么腳踝扭傷會自己恢復嗎？今天，關于腳踝扭傷之后的恢復和日常生活應注意的事項等相關問題，我們請到了暨南大學附屬第一醫院副主任醫師李劼若來為我們做出解答。

扭傷腳筋能自己恢復嗎？

扭傷腳筋能不能自己恢復要看扭傷的程度。一般來說比較輕微的扭傷，扭傷的筋完整性、連續性比較好的話，休息2到3周左右，加上適當的制動、帶護具是能夠修復好的。但是對于扭傷比較嚴重的或者累積到其他周圍的軟組織挫傷，可能2到3周修復還不太好，這種情況最好到醫院去專科就診。

扭傷腳可以泡腳嗎？

扭傷腳后急性期最好不要泡腳，因為泡腳的水溫比較高，急性期的時候血管容易擴張，局部腫脹會比較厲害，特別是早期會加重腫痛的程度。相反，比較適合是用冷敷或者冰敷，能夠減輕炎癥的反應，配合從遠到近適當的按摩可以加速血液回流，這樣消腫的效果比較好。

腳踝扭傷后的注意事項有哪些？

腳踝扭傷后的注意事項如下：如果疼痛腫脹非常厲害，第一時間要到醫院就診，先排除有沒有骨折。有骨折的話要按照骨折的原則來處理；沒有骨折，只是一般的挫傷，要注意休息，一般2到3周的休息能恢復，并且要注意腳的制動休息，多抬高患肢，用一些冷敷、冰敷的方法，必要時口服藥物和外用藥物來止痛消炎。

如果患者扭傷的程度較輕，不做處理也是可以自行恢復的。但是在損傷較重的情況下，由于踝關節承受著人體的重量，因此腳踝扭傷之后的不適當運動可能導致損傷程度加重，從而影響患者行走的功能。因此腳扭傷以后最好及時就診，并且要把握好腳損傷后的情況在受傷后24小時內最好不要熱敷或者用熱水泡腳。