腰肌勞損的康復方法有哪些？腰肌勞損貼什么膏藥好？

腰肌勞損是一個經常被人提及的概念，這是一種非常常見的腰部疾病。所謂的腰肌勞損并不單純指腰部肌肉，其病情輻射范圍很廣，因此治療難度較大。那么，腰肌勞損應該怎樣進行康復訓練？應該如何介入外用藥物治療？下面就由武警廣東省總隊醫院副主任醫師楊焱鑫為我們詳細介紹一下。

經常有人睡了半夜或早上起來后，腰會特別的僵硬，半夜到凌晨三四點鐘會因為腰部疼痛而醒來。其實，這主要是因為腰部肌肉、韌帶勞損導致。患者真正睡著時，并不能明確是側臥位、仰臥位，長時間一個姿勢久了，半夜或早晨起來，后腰會特別僵硬。

腰肌勞損的康復方法有哪些？

腰肌勞損的康復方法有四種：第一個是游泳，尤其是蛙泳；第二個是向后倒退走，向后抬腿；第三個是腰部力量鍛煉，多做一些能鍛煉肌肉力量的運動，比如小燕飛、拱腰；第四個是局部熱敷，這也能減輕腰肌勞損癥狀。

腰肌勞損貼什么膏藥好？

腰肌勞損貼中藥制劑比較好。現在市面上的藥膏分很多種，一些是中藥制劑，它能起到強的作用，局部會發熱。一般不建議使用刺激過強的藥膏，可以適當用一些對局部刺激較小的藥膏。此外，在熱天時也不主張多用，以免引起皮膚過敏。

腰肌勞損是臨床非常常見也非常復雜的一種疾病，這種疾病的治療難度較高，治療效果較差。腰肌勞損給患者造成的間接影響比較嚴重，但并不會在短期內使患者出現無法承受或無法忍受的癥狀，因此針對這種疾病并沒有特別有效的治療方式，只能通過靜養、康復訓練、外用藥物緩解。腰肌勞損可能發生在任何年齡段的患者身上，日常生活中缺乏運動、體重系數過大、年齡偏大的患者發作腰肌勞損的可能性更高，此類患者應該提高警惕。