腰椎間盤突出可以復位嗎?腰椎間盤突出最佳鍛煉方法?

腰椎間盤突出是發生在腰椎附近的器質型病變，纖維環斷裂導致髓核突出，壓迫到局部神經，給患者帶來強烈的疼痛感，影響患者的下肢活動能力。這實際上是一種局部組織物理位置上的移動，因此有部分患者認為可以通過某些手段使游離的局部組織恢復到原樣，這種想法是否正確？

腰椎間盤突出可以復位嗎？

腰椎間盤突出不可以復位。現在所謂的復位，比如牽引，主要是讓受壓神經根輕微的躲開椎間盤突出的壓迫，以緩解癥狀。腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預防的重點在于減少積累傷。

腰椎間盤突出最佳鍛煉方法？

腰椎間盤突出最佳鍛煉方法如下：1、日常體操訓練，比如五點式腰背肌鍛煉、飛燕式腰背肌鍛煉、三點式腰背肌鍛煉等；2、體能訓練運動，比如包括游泳、俯臥撐、平板支撐、雙杠、單杠引體向上。

如果腰椎間盤突出疼痛，可通過推拿緩解癥狀，主要是對后腰背部的肌肉、小腿肌肉進行按摩，放松肌肉。另外，俯臥位后伸牽引對部分突出椎間盤有一定的效果。嚴格來講，腰椎間盤突出與飲食沒有強關聯性，但腰間椎盤突出的患者還是要注意飲食的營養均衡，控制碳水化合物的攝入，以防肥胖。

以目前的醫療水平，腰椎間盤一旦突出，想要復位的可能性比較低，除非通過手術對局部位置作出改善，使其恢復到原本的位置上。但是，腰椎環境較為復雜，其中密集分布著大量組織與神經，通過手術治療有一定風險，還可能會造成無可挽回的機械損傷。