腰椎鍵盤突出可以做平板支撐嗎？腰椎間盤突出的預防方法有哪些？

腰椎間盤突出導致患者出現的癥狀非常多，可能導致患者的腰部肌肉組織出現疼痛，下肢出現麻木感等等。很多患者一開始并不知道這些癥狀是腰椎間盤突出導致的，以至于沒有得到較好的治療。很多人并不清楚如何預防腰椎間盤突出，為此家庭醫生在線采訪了中山大學附屬第五醫院副主任醫師郭遠清，為大家詳細介紹腰椎鍵盤突出可以做平板支撐嗎？腰椎間盤突出的預防方法有哪些？等相關知識。

腰椎鍵盤突出可以做平板支撐嗎？

腰椎間盤突出的患者不可以做平板支撐，因為平板支撐可以增加腰椎間盤突出患者的腹壓。加重病情。除此之外，不建議患者做仰臥起坐、舉重等能增加腹壓的運動。如果腰椎間盤突出的患者沒有腰痛、腿痛等臨床癥狀，可以進行適當的康復運動，如跳舞、跑步、游泳等。

腰椎間盤突出能喝酒嗎？

腰椎間盤突出的患者是否能喝酒是要根據患者的情況而決定。如果患者有臨床癥狀，一般不建議喝酒、吸煙，因為會加重局部的神經根水腫。如果患者沒有臨床癥狀，那么可以少量飲酒。腰椎間盤突出癥是指椎間盤向后突出壓迫到神經根，繼而引起神經水腫，導致患者出現下肢麻木、酸痛等癥狀。

腰椎間盤突出的預防方法有哪些？

腰椎間盤突出的預防方法有：1、日常生活管理：保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。2、飲食：應該安排合理飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物。如牛奶等。3、站或坐姿要正確：正確的姿勢應該是“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。4、運動：應該加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性。

當患者出現下肢酸痛、麻木感時不應該抽煙、喝酒。在日常生活中，需要保護好自己的腰椎，避免加重腰椎間盤突出的癥狀。如果腰椎間盤突出癥狀非常嚴重，患者需要及早就醫治療。