跑步時預防膝關節損傷需要注意什么？膝關節損傷的治療方法是什么？

膝關節損傷主要是由于外傷，長期負重，不良的運動習慣，退行性病變導致半月板、韌帶、髕骨等的損傷。常常表現為關節腫脹疼痛，關節屈伸受限、關節畸形等。所以在日常生活中應當注意減少長期負重，避免外傷，鍛煉之前先熱身，控制鍛煉強度，加強營養。如果一旦出現膝關節損傷，則應當及時就醫，當損傷較輕，可以通過保守治療或者微創治療。如果損傷較重，影響到了關節粒線，或者關節軟骨破壞，則最佳的治療手段，進行關節置換手術。那么就關于膝關節損傷的預防以及治療方法等相關問題，就有請中山大學孫逸仙紀念醫院副主任醫師宋斌給我們作出相關解答。

跑步時預防膝關節損傷需要注意什么？

在日常生活中進行跑步鍛煉前，鍛煉者需注意以下三點：1、跑步前做好熱身活動。2、跑步后進行拉伸運動。3、注意跑步前后的飲食，及時調整狀態，通過心率和耐受程度控制跑步強度。當鍛煉者在運動過程中膝關節受到損傷時需及時就醫診治，進行合理的治療。

膝關節損傷的治療方法是什么？

當患者膝關節受到損傷時，可根據受損程度確定合適的治療方案。當患者膝關節輕度受損時，建議患者采取如石膏支具固定、改變運動習慣等保守治療的手段進行治療。而當患者膝關節出現如交叉韌帶撕裂和半月板損傷等的嚴重損傷時，需采用關節鏡微創手術進行治療。必要時可進行組織修復重建手術和膝關節置換手術來對患者進行治療。

關節置換適合所有膝關節病人嗎？

關節置換并不是適用所有的膝關節病人。膝關節炎根據損傷的程度不同，可以分為輕、中和重度。早期關節炎患者優選保守治療或微創手術。而對于已經發生了關節力線結構的變化、關節軟骨的破壞、關節面的狹窄的患者，可能需要選擇關節置換手術。

當膝關節損傷處于急性期時，首先應當停止當前的活動，冰敷患處，減少組織充血水腫，緩解疼痛。然后及時就醫，有?？漆t生進行檢查診斷，制定合適的治療方案。治療可以通過保守治療和手術治療，在治療期間應當禁止劇烈的活動，可以在醫生的指導下進行適當的康復鍛煉。