腰椎間盤(pán)突出怎么鍛煉？腰椎間盤(pán)突出患者可以打羽毛球嗎？

腰椎間盤(pán)突出的治療在臨床上有藥物治療、手術(shù)治療和物理治療三種方案，藥物治療主要滋養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解疼痛，對(duì)于病情較輕的腰椎間盤(pán)突出患者有一定的療效；手術(shù)治療是目前使用最多的治療方法之一，通過(guò)手術(shù)切除突出腰椎間盤(pán)，減輕對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的壓迫，物理治療屬于輔助治療手段，主要是通過(guò)理療等方式進(jìn)行治療。此外很多醫(yī)師會(huì)建議患者通過(guò)運(yùn)動(dòng)的手段來(lái)減輕腰椎間盤(pán)突出的癥狀，因此針對(duì)腰椎間盤(pán)突出的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式及是否可以打羽毛球，我們特邀請(qǐng)南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院副主任醫(yī)師鄭帥為我們一一解讀。

腰椎間盤(pán)突出怎么鍛煉？

對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者而言，其最佳功能恢復(fù)訓(xùn)練方式為游泳，但需注意游泳的姿勢(shì)。臨床研究表示，由于頸椎與腰椎均具有生理性前凸，而蛙泳的姿勢(shì)可較好的使水流起到按摩腰部的作用，有效緩解不適疼痛癥狀。且由于自由泳和蝶泳的強(qiáng)度較大，因此不建議腰椎間盤(pán)突出患者鍛煉時(shí)選用此二種姿勢(shì)。

腰椎間盤(pán)突出患者可以打羽毛球嗎？

羽毛球?qū)儆谘甸g盤(pán)突出患者功能性訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)手段之一。臨床上普遍認(rèn)為能夠維持腰椎生理性前凸的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)均可適度緩解患者的不適癥狀，如打羽毛球和放風(fēng)箏。患者在進(jìn)行此二種運(yùn)動(dòng)時(shí)均可使得腰椎部位得到一定程度的放松。此外，腰椎間盤(pán)突出患者需注意避免長(zhǎng)期處于久坐狀態(tài)。

生活中的很多運(yùn)動(dòng)對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的治療都有輔助作用，其中最好的是游泳，但是需要在康復(fù)醫(yī)師的知道下進(jìn)行鍛煉，避免不正規(guī)的鍛煉對(duì)身體造成二次損傷。腰椎間盤(pán)突出的患者可以進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)，適量的羽毛球運(yùn)動(dòng)可以緩解腰椎間盤(pán)突出的癥狀。此外需要清楚運(yùn)動(dòng)手段只能作為腰椎間盤(pán)突出的輔助治療，腰椎間盤(pán)突出的正規(guī)治療需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下選擇適合的治療方案，避免盲目的治療造成的損傷。