護腰帶對腰椎間盤突出有作用嗎？力量訓練怎么護腰?

腰椎間盤患者的治療除了臨床上的藥物、手術和物理治療之外，生活中的運動和對腰椎的保護也是至關重要的。很多醫師會建議患者佩戴護腰來保護腰椎，但是很多患者不知道護腰的作用及如何選擇護腰。因此針對護腰的作用、選擇及力量鍛煉時如何護腰，我們特邀請南方醫科大學南方醫院副主任醫師鄭帥為我們一一解讀。

護腰帶對腰椎間盤突出有作用嗎？

護腰帶即腰圍，可協助椎旁肌對患者的椎間盤進行一定程度的固定和保護，可緩解患者由于椎間盤固定不穩而引起的疼痛。但臨床上不建議腰椎間盤突出的患者長期佩戴腰圍，通常情況下患者在佩戴一到三個月后需要摘除。因為過長時間腰圍的束縛會導致原本發揮約束功能的肌肉出現萎縮，進而導致患者病癥的加重。

怎么選擇護腰？

由于網上購物信息種類繁雜，內容良莠不齊，因此患者在選擇腰圍時需注意綜合考量以下兩方面：1、腰圍的強度，臨床上認為有鋼板支撐的腰圍強度較大才可有效固定患者的腰部。2、腰圍的寬度，合理腰圍需上達肋骨邊緣，下至骨盆上部。

力量訓練怎么護腰？

由于某些運動較易造成患者出現腰椎間盤突出疾患，因此患者在進行此類運動時必須注意保持腰椎部位的正常生理性前凸位置，必要時可佩戴強度較大的腰圍進行保護。長期進行舉重類運動的運動員由于其運動強度較大，相應的保護措施只可起到緩解作用，當其隨著年齡的增長，該病癥終究會出現。

護腰對于腰椎間盤患者腰椎的保護是比較明顯的，不僅可以有效的患者腰椎間盤的疼痛癥狀，還可以對腰椎起到一定的支撐作用。在生活中選擇護腰需要從護腰的強度和寬度進行考慮，根據自身的腰圍特點、職業習慣等因素，選擇適合的護腰，盡可能的發揮護腰的功效。如果在需要力量訓練的患者，護腰需要選擇強度比較大的，這樣才能夠有效的保護前腰椎和后腰椎，避免運動損傷。