跑完步大腿酸痛怎么辦？老年人小腿腫是什么原因？

當人體運動過度，尤其是在缺乏足夠鍛煉的情況下突然進行長跑、短跑等較為劇烈的運動，很可能引起腿部酸痛。但跑完步大腿酸痛怎么辦？老年人小腿腫是什么原因？今天我們邀請到南方醫科大學第三附屬醫院主任醫師李晨鐘來為大家做專業解答。

跑完步大腿酸痛怎么辦？

跑完步大腿酸痛是由于運動不當或者運動過量引起乳酸堆積過多產生的疼痛，或者由于肌肉韌帶的拉傷而導致。首先患者應該注意休息，千萬不可以進行重體力勞動或者劇烈運動，加強護理和保暖，不可以受涼。患者可以在醫生的建議下適當口服非甾體類抗炎藥和營養神經的藥物以及活血化瘀的藥物，配合中醫針灸、理療和按摩來協同治療。除此之外，患者在睡覺的時候可以把下肢抬高，讓血液回流，通常可以緩解酸痛的情況，多吃一些蔬菜、水果，促進身體新陳代謝。

老年人小腿腫是什么原因？

老年人小腿腫原因很多，通常考慮心臟疾病，腎臟疾病，長期站立或者跟下肢靜脈曲張等等有關系。所以當老年人出現下肢水腫后應該去醫院就診，查明病因后才能進行針對性治療和用藥，不可以隨便亂用藥。需要讓醫生詳細檢查再結合心腎肝B超，心電圖，尿液常規等相關檢查來確定，需要明確診斷病因。如果確定是由于腎臟疾病引起，需要去醫院腎內科就診。

如果人一段時間不運動后突然進行較為劇烈的鍛煉，就很可能引起大腿的酸痛。因此對于缺乏鍛煉的人，想要鍛煉就需要循序漸進，慢慢增加運動量。老年人運動能力下降，一般不會出現劇烈運動的情況，但腿部腫痛的發生幾率要高于青年人、成年人，這是因為老年人心血管疾病或腎臟疾病的而導致腿腫。當老年人出現下肢水腫、疼痛時，不可大意，應該及時就醫，明確病因及時治療