腰椎盤突出是怎么回事？腰椎盤突出應該如何預防？

腰椎盤突出主要多發生于長期彎腰活動以及坐立工作者，在發病之后會引起患者坐骨神經疼痛以及馬尾等綜合癥狀。要想治療疾病，就必須要對疾病有充分足夠的了解。針對腰椎盤突出的形成原因和過程以及預防等相關問題，接下來就請中山大學附屬第五醫院副主任醫師李國威詳細為我們做出解答。

腰椎盤突出是怎么回事？

腰椎盤突出主要是由勞損或外傷引起的。人體椎體間有間盤組織，可以緩沖震蕩及保證脊柱活動度的作用，因上半身的壓力主要集中于第四、第五腰椎，所以長時間久坐不動就會導致這部分腰椎受到壓迫，另外一般劇烈運動也會損傷椎間盤髓核導致椎間盤突出，一般纖維環退變老化也會導致。所以日常生活中需要注意，避免過度用力和長時間彎腰以及坐著不動以免導致腰椎盤突出，如果已經產生腰疼及下肢麻木無力及疼痛，需要積極治療。一般可以保守治療，注意臥床休息，平時需要加強腰背肌鍛煉，保守治療無效需要考慮手術治療。

腰椎盤突出應該如何預防？

預防腰椎間盤突出的具體方法如下：1、在日常生活中我們應當要保持合理正確的腰椎姿勢，如日常在洗碗洗衣服時要避免腰椎向前屈伸以及負重。2、平時睡覺我們應當保持正確的睡姿，同時要選擇較硬的床板。3、在平時生活中我們要養成良好的坐姿習慣，如上班族在持續工作一段時間后應該多起來走動活動一下筋骨，不能長時間坐著保持同一個姿勢。4、另外我們要養成良好的飲食習慣，嚴格控制自己的體重，不能暴飲暴食，同時應該加強體育鍛煉。

腰椎盤突出屬于慢性進展性疾病，除了預防和治療之外，對日常生活進行管理對患者來說也具有十分重要的意義。在恢復期間，家屬應該鼓勵患者盡早回歸正常的活動，但是需要避免高強度運動，以免疼痛加重。合理安排飲食，養成良好的飲食習慣，少吃多餐，多吃蔬菜水果和豆制類食品。