腰椎管狹窄患者做什么鍛煉？如何預防腰椎管狹窄？

腰椎管狹窄是一種慢性的脊柱疾病，主要原因可能與長期的慢性勞損以及椎管內的一些占位性病變相關。因此對于腰椎管狹窄患者來說，在進行鍛煉時要注意強度和活動度，另外在飲食方面也要注意營養搭配。今天，關于腰椎管狹窄患者的日常調理以及如何預防等問題，讓我們請出廣東省中醫院珠海醫院的副主任醫師陳茂水來為我們進行相關問題的講解。

腰椎管狹窄患者做什么鍛煉？

腰椎管狹窄患者鍛煉不宜過度劇烈，注意問題有：1、不建議過度鍛煉。劇烈運動，會加劇椎管的狹窄程度，加重腰椎的退變勞損；2、進行適當的軟體運動，如散步、慢走、慢跑等，可增加的患者的腰背肌力量，減少椎間盤腰椎小關節的負擔。

腰椎管狹窄患者平時飲食須注意什么？

腰椎管狹窄患者在飲食方面應注意以下問題：1、對于椎管狹窄患者，應食用高蛋白、高鈣的的食物，尤其是老年女性，鈣含量的增加有助于減緩患者小關節的增生；2、中醫食療上建議補益肝腎、調理氣血，可以用中藥配合食療的方法。

如何預防腰椎管狹窄？

椎管狹窄癥的預防包括以下幾點：1、增強鍛煉，注意調整生活習慣，保護脊柱，避免進行劇烈的運動；2、適當補鈣，延緩腰椎的退變；3、出現腰部的不適時，應及時就醫，在專業的醫生的指導下進行中醫藥的干預、對癥的治療、生活的調整等。

如果已經得了腰椎管狹窄，首先要明確該病的病因。如果腰椎管狹窄是由于一些占位性病變引起的，需要及時進行手術治療。另外如果是由慢性勞損引起的椎管狹窄，患者需要在飲食運動等方面加以調攝。此外腰椎管狹窄的患者最好減少體力勞動的強度和時間，多注意休息。