引起膝關節積液的原因有哪些？膝關節要如何保護和鍛煉？

膝關節是比較脆弱的一個部分，因為關節部位容易受到外界因素的影響，并且膝關節在日常生活中經常活動著，因此在受到影響之后也就會迅速加重癥狀。最常見的也就是外界的寒冷因素或者是炎癥的因素，導致膝關節活動受限，并且還會影響到膝關節的滑液分泌，這種時候常常就會造成膝關節積液問題。針對引起膝關節積液的原因，以及膝關節如何保護和鍛煉的問題，接下來就請暨南大學附屬第一醫院副主任醫師張還添繼續講解。

引起膝關節積液的原因有哪些？

引起膝關節積液的原因，最常見的是創傷因素，比如運動之后出現膝關節腫脹，關節腔內存在2-3毫升的關節液。如果關節液過多，病人會感覺腫痛。此外，中老年人群由于軟骨退變，可引起繼發性的急性滑膜炎，若周圍骨質增生非常厲害，也會引起滑膜炎的反復腫脹。

膝關節要如何保護和鍛煉？

保護和鍛煉膝關節非常重要，可從幾個方面做起：1、減重，肥胖患者的膝關節，承受的重量過大，因此減重對膝關節的保護非常重要；2、鍛煉股四頭肌的肌力，有些患者因為膝關節疼痛，就不愿意鍛煉，導致股四頭肌發生萎縮，形成惡性循環；3、進行局部按摩或口服一些藥物，促進炎癥的吸收；4、在運動過程中，注意保護膝關節。

膝關節積液的問題是很常見的，尤其是長期運動活動膝關節，或者是一些身體較弱的中老年人，最容易受到外界因素的影響，導致膝關節積液問題。這種問題就需要在日常生活中多進行膝關節的保護和鍛煉，這樣才能避免積液異常增多。在日常生活中還需要注意，膝關節可能出現的問題，并且及時的針對這些癥狀進行緩解和預防。如果已經出現了膝關節積液問題的時候，也就可以到醫院進行檢查，明確原因才能更好的進行治療，如果有必要的話還可以進行穿刺，抽取積液來緩解癥狀。