平時如何預防髕骨骨折和髖骨骨折？髖部骨折如何康復訓練？

髕骨骨折是很常見的一種四肢骨折。在發生骨折后，通過保守治療、石膏固定、定期隨訪、功能鍛煉，患者可以恢復正常的運動功能。在發生髕骨骨折后，患者會出現髕骨局部腫脹、疼痛、膝關節不能自主伸直的表現，會對患者的日常生活產生極大的影響。因此一旦發生髕骨骨折，應及時去醫院進行相應的治療。針對髕骨骨折的預防以康復方法等相關問題，下面請北京醫院主任醫師紀泉為我們進行解答。

平時如何預防髕骨骨折和髖骨骨折？

預防髕骨骨折應該在平時生活中預防跌倒。老年人平時應加強肌肉平衡訓練，適當進行戶外活動，增加日光照射時間，若患有骨質疏松癥應及時進行基礎治療和藥物治療。若有內科疾病應及時治療，避免血壓波動和血糖過低而引起跌倒。年輕人運動前應做好熱身訓練，同時避免過度運動。

髖部骨折如何康復訓練？

髖部骨折手術后，早期即可以進行康復訓練，患者可進行雙足踝的活動、踝泵運動，從而促進下肢血液回流、避免肌肉萎縮和關節僵硬。每天可通過咳嗽、排痰，震動雙肺，以減少并發癥出現。若未進行手術，需在一個月后進行髖關節功能鍛煉，但下肢的訓練可提前進行。重視全身的系統的鍛煉，有助于老年人的康復。

髖部骨折后遺癥怎么預防？

髖部骨折后遺癥預防有多種：1、老年人髖部骨折較少發生局部感染和內臟損傷，骨折后需要減少臥床時間，下地活動時需注意下肢免負重。2、同時應該定時翻身，防止局部軟組織受壓迫，從而導致皮膚和肌肉壞死。3、老年人應該定時積極主動咳嗽，主動排痰，多進行深呼吸，從而增加肺活量和肺通氣，預防肺炎的發生。

髕骨骨折是由于外傷而引起的骨折，因此在日常生活中，人們應該做到小心謹慎，避免發生外傷。如果發生了髕骨骨折，在早期應該通過冰敷來緩解組織腫脹，后期要到醫院正規治療。在接受了及時的治療后，一般來說留下后遺癥會非常小。