看足球踢足球，馳騁綠茵場當心足球踝！

足球是世界上最受歡迎的運動之一，它觀賞性強，技術性高，一場比賽看得人緊張、刺激又熱血。近期女足世界杯的開賽，又點燃了很多人在綠茵場上奔跑的心。熱愛足球的你可能對足球十分熟悉，但你了解“足球踝”嗎？

如果你在發力踢球的時候，踝前方感到疼痛，那你很可能得了“足球踝”。廣州中醫藥大學第三附屬醫院創傷骨科醫生孫世棟帶你從骨科醫生的視角，重新認識“足球踝”。

什么是“足球踝”？

“足球踝”也被稱為“前踝撞擊”，主要由于踝關節前方軟組織或骨贅增生導致的，表現為踝關節活動時疼痛伴隨活動受限的一系列癥狀。這種疼痛通常模糊不清，但一般在運動的時候加重。

只有踢足球的人才會得“足球踝”嗎？

是不是只有踢足球才會引起“足球踝”？孫世棟醫生表示，答案是否定的，就像“網球肘”、“鼠標手”一樣，這些以運動或動作命名的疾病，只是說明該項活動容易出現該類損傷，但并非所有同類損傷都是相同運動引起。

因此只要是能導致踝關節反復的背伸撞擊踝關節前方結構的動作，都會引起“足球踝”，但確實在足球運動員中最常見，同時也常見于芭蕾舞演員。

踝關節前方疼痛都是“足球踝”嗎？

是否所有的踝關節前方疼痛都是“足球踝”引起的呢？孫世棟醫生表示，踝關節結構復雜，因此情況也并非這么絕對。當踝關節受傷時，如果損傷了前方的韌帶或者骨性結構，也會引起踝關節前方的疼痛。

而“足球踝”的典型疼痛，經常伴隨著腫脹以及背伸受限，多可在踝關節前方觸及壓痛點，甚至可以在踝關節輕度跖屈時，觸及脛骨前方以及距骨背側的骨贅。因此如果出現了踝關節前方疼痛，休息后緩解不明顯，還是建議積極就醫，以免耽誤病情。

得了“足球踝”，應該怎么治療？

得了“足球踝”，應該怎么治療呢？“足球踝”多由慢性勞損引起，但也可急性發作。治療上一般以非手術治療干預，包括：急性發作時局部冰敷、制動休息、藥物外用等處理。

孫世棟醫生指出，我院創傷骨科處理足球踝時經常用到我院的網紅良藥，涼性經筋通貼膏及筋骨療傷膏。它們對急性期疼痛癥狀的緩解有不錯的療效。緩解期可進行康復活動訓練、理療等對癥處理，癥狀嚴重者可配合使用短期的非甾體抗炎藥物以及關節內注射，在某些患者中，可以永久性地減輕癥狀。在非手術治療無效的時候，也可以考慮手術治療。

如何預防“足球踝”？

對于熱愛足球的人，有沒有什么辦法能遠離“足球踝”呢？孫世棟醫生建議：

1、平時加強踝關節周圍肌肉力量的練習，防止踝關節過度背伸和內外翻，避免踝反復扭傷。

2、上場前一定做好足夠的準備活動，運動后適當的拉伸，都有助于避免損傷。

3、一旦出現踝關節不適癥狀，需就診專科醫院早期診斷，早期治療，對于改善病情，預防踝關節后遺癥有重要作用。