“媽媽手”揭秘：了解這一常見手部不適及其防治方法

作為醫療工作者，我們經常接觸到因各種日常活動而受傷的患者。其中，一種名為“媽媽手”的病癥尤為常見。那么，什么是“媽媽手”呢？本文將為您詳細解析這一概念，包括其定義、特征、成因、影響以及護理方法。

一、媽媽手的定義與特征

“媽媽手”，醫學上稱為橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，是由于大拇指和腕關節使用過度，以及用力不當而引起的。它并非母親的專屬病癥，任何長時間重復使用手腕和大拇指的人都有可能患上。其主要特征為手腕部拇指側的疼痛與腫脹，尤其是在進行抓握、扭動等動作時，疼痛會明顯加劇。

二、媽媽手的形成原因

1. 過度使用：長時間抱孩子、做家務、使用電腦等重復性手腕動作，都可能導致媽媽手的發生。

2. 用力不當：在提重物或進行其他需要手腕力量的活動時，如果用力方式不正確，也容易引發媽媽手。

3. 生理結構：部分人的腕部結構可能更容易受到這種損傷，如橈骨莖突較長或腱鞘相對較狹窄。

4. 其他因素：孕期及產后的激素水平變化、關節松弛等也可能增加患病風險。

三、媽媽手的影響與護理

1. 影響：

* 疼痛：持續的手腕疼痛，影響日常生活和工作。

* 活動受限：由于疼痛，患者可能不敢用力抓握或扭動手腕，導致某些活動無法進行。

* 心理壓力：長期的疼痛和不適可能給患者帶來心理壓力，影響情緒和生活質量。

2. 護理與治療：

* 休息與冷敷：初期癥狀出現時，應立即停止引起疼痛的活動，并用冷敷減輕腫脹和疼痛。

* 佩戴護具：使用手腕護具或夾板來固定和支撐手腕，減少進一步損傷。

* 物理治療：如超聲波、電療等，可以幫助緩解疼痛、促進血液循環。

* 手法治療：專業的按摩和拉伸手法，有助于放松緊張的肌肉和肌腱。

* 藥物治療：在醫生的建議下，使用非處方止痛藥或外用消炎藥膏來緩解疼痛和炎癥。請注意，這里不涉及處方藥劑量。

* 預防復發：癥狀緩解后，應逐步進行手腕的康復鍛煉，并避免長時間進行重復性手腕活動。同時，保持合理的飲食，攝取足夠的鈣、維生素D等營養素，有助于骨骼和關節的健康。

總之，“媽媽手”是一種常見的由于過度使用或用力不當引起的手腕部疾病。了解其成因、影響以及正確的護理方法，對于預防和治療這一病癥至關重要。如果您或身邊的人有類似癥狀，請及時就醫，并在專業人員的指導下進行康復。