脊椎病的飲食療法
脊椎病就是脊椎的骨質(zhì)、惟間盤、韌帶、肌肉發(fā)生病變,進(jìn)而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經(jīng)、血管、植物神經(jīng)從而出現(xiàn)復(fù)雜多樣的癥狀。下面為您介紹脊椎病的飲食療法與保健方法:脊椎病的飲食療法:首先飲食要合理。如蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物之間的比例,鈣、磷之間的比例失調(diào),不僅不能糾正骨質(zhì)疏松癥,反而會加重病情。因此,在這里奉勸偏食人能夠自覺地調(diào)理飲食習(xí)慣,理性地養(yǎng)成粗細(xì)糧搭配、葷素搭配和各種蔬菜類(綠色、黃色和瓜茄……
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適合強直性脊椎炎的運動療法
強直性脊柱炎是一種免疫性疾病,嚴(yán)重者會引起畸形變,影響患者的身心健康。那么強直性脊椎炎怎么辦?治療強直性脊椎炎的運動有哪些?強直性脊椎炎的運動療法1、床上伸展運動早晨醒來時,采用仰臥位,雙臂上伸過頭,向后指、腳趾兩個方向伸展,伸展?jié)M意后,放松;伸展雙腳,足跟下伸,足背向膝方向屈,至滿意后放松。可反復(fù)做幾回。2、膝胸運動仰臥位,雙足著床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,雙手抱膝拉向胸前,到滿意為止……
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脊椎瑜伽
脊椎瑜伽 融合東西方精華的活力瑜伽在美國逐漸成為健身運動新寵。活力瑜伽由傳統(tǒng)的印度瑜伽功與西方的運動相結(jié)合,鍛煉結(jié)果可使人身體強健而又心境平和。瑜伽功家族日漸壯大,美國明星與他們的私人教練一起練習(xí)的接觸瑜伽,以及對人體的脊背和身姿有益的脊椎瑜伽是瑜伽家庭的新成員。 瑜伽功的概念來自最古老的生活理念。它是由印度哲人身體力行并加以傳播的。但他們想必不會料到,這種源自遠(yuǎn)東的古老沉思方式竟然會在美國成為時尚……
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十種適合強直性脊椎炎的運動療法
強直性脊柱炎患者在藥物治療的基礎(chǔ)上,配合保健運動,可使治療更為有效,平穩(wěn)地從事運動,下面小編就為你介紹幾個適合強直性脊椎炎患者的治療方法,僅供參考。強直性脊椎炎的運動療法1、床上伸展運動早晨醒來時,采用仰臥位,雙臂上伸過頭,向后指、腳趾兩個方向伸展,伸展?jié)M意后,放松;伸展雙腳,足跟下伸,足背向膝方向屈,至滿意后放松。可反復(fù)做幾回。2、膝胸運動仰臥位,雙足著床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,雙手……
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哪些睡姿易傷脊椎
保持正確的睡姿能提高人的睡眠質(zhì)量,身體肌肉得到適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹ⅲ@樣才能緩解一天的勞累。長時間保持不健康的睡姿,對人體有不同程度的危害,比如容易改變椎間隙。那么,哪些常見睡姿屬于不健康的:第一、趴著睡。長期趴著睡,容易讓頸椎、胸椎、腰椎的曲度發(fā)生改變。如果沒有墊枕頭,頸椎還會往前傾;若墊了枕頭,胸椎容易往前曲。醫(yī)生指出,趴著睡會讓心臟受到壓迫,有可能影響到周身氣血的運行,心臟容易出現(xiàn)不適,整體呼吸……
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