古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
肩周炎的自我治療
肩周炎的自我治療怎么做？穴位按摩：一是按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴,上下左右揉動1分鐘,然后在用右手同樣按摩左手三里。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位,上下左右揉動,每日1分鐘,每日按摩3次。聳肩：坐勢或立勢雙手叉腰,而后用力上下前后縮頭聳肩,每次聳15下,每日聳2次。家庭醫生在線骨科頻道為廣大網友提供肩周炎的自我治療最新最權威的的相關資訊,如果您有興趣想了解一下肩周炎的自我治療,請關注家庭醫生在線。
怎樣自我治療肩周炎？1、背部靠墻站立或仰臥床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點進行外旋活動。2、站立，上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下，緩緩向上用力抬起，到最大限度后停10秒鐘左右回原處，反復。3、面墻站立，用患側手指沿墻避緩緩向上爬動，盡量高舉到最大限度，然后再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。4、自然站立，在患側上肢內旋并后伸姿勢下，健側手拉住患側手或腕部，逐漸向健側并向上牽拉。5、梳頭：站立……
現代白領大部分處于亞健康狀態，長期對著電腦工作，固定一個姿勢，很容易引起肩周炎。白領一族平時缺乏運動，偶爾運動一下，也容易引起肩周炎。那么，一旦得了肩周炎，肩周炎的自我治療方法有哪些？肩周炎的自我治療方法主要是有下邊的幾種：1、穴位按摩一是按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴，上下左右揉動1分鐘，然后在用右手同樣按摩左手三里。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位，上下左右揉動，每日1分鐘……
肩周炎作為一種常見骨科疾病，大家對這種疾病應該并不陌生，只是對于肩周炎為什么發病率如此高呢？患了肩周炎之后該怎么治療呢？這些問題才是大家比較關心的，肩周炎的發病率非常高，而且在我們的日常生活中稍不注意就有可能會患上肩周炎，所以大家對于肩周炎的自我治療比較關心也是可以理解的，下面就為大家具體介紹一下肩周炎的自我治療方法。很多人認為家庭主婦是最輕松的，不需要上班，其實經常做家務的人是很容易患上肩周炎的……
怎樣自我治療肩周炎？健腰九法：一、 倒行百步每天倒行百步。倒行時雙手掌緊貼于臀部，腿略抬高，上身左右搖擺。二、交替運動日常生活中不宜久坐、久站或久走；只有走走站站，才能減輕腰椎壓力和勞累。三、注意坐的姿勢坐下時腰部墊高，這樣就不致使人腰酸背痛。四、蹲下撿物撿地上的東西或較重物品時，要蹲著撿，盡量不彎腰，否則容易將腰扭傷。五、勤曬被褥可使被褥除潮祛濕，以保腰椎的溫暖。六、注意睡眠姿勢睡眠時以側臥屈腿……
怎樣自我治療肩周炎？1、背部靠墻站立或仰臥床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點進行外旋活動。2、站立，上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下，緩緩向上用力抬起，到最大限度后停10秒鐘左右回原處，反復。3、面墻站立，用患側手指沿墻避緩緩向上爬動，盡量高舉到最大限度，然后再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。4、自然站立，在患側上肢內旋并后伸姿勢下，健側手拉住患側手或腕部，逐漸向健側并向上牽拉。5、站立或仰臥……
肩周炎的自我治療相關問題
- Q：肩周炎的自我治療
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A：你好，肩周炎是一種常見的慢性疾病，屬風濕學科疾病。中醫認為、主要是由于腎氣虧損、筋脈不通、經絡瘀阻所致，中醫中藥長期臨床實踐有許多非常有效的獨到治療方……[詳細]
- Q：怎樣自我治療肩周炎
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A：如果肩周炎病人關節活動障礙僅累及一側，那么，可以用健側上肢對患側進行自我按摩。病人在進行自我按摩以前，一般先進行熱水浴，按照前面介紹的熱水浴方法作患側……[詳細]
- Q：怎樣自我治療肩周炎？
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A：肩周炎的話目前來講運用按摩、理療都有良好的治療效果。一般可用布洛芬、雙氯芬酸鈉(扶他林)、雙氯滅痛、莫比可、萘普酮等藥物。對于晚期粘連堅固，嚴重影響生活……[詳細]
- Q：肩周炎如何自我治療
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A：您好，1、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。2、營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛……[詳細]
- Q： 肩周炎的自我治療方法是什么？
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A：你好，有肩周炎的話，首先要避免長時間保持一個固定姿勢，可以應用膏藥或局部按摩熱敷治療，平時做功能鍛煉有助緩解癥狀。[詳細]
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