古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
腰間盤突出怎樣鍛煉
腰間盤突出怎樣鍛煉?腰間盤突出鍛煉的原則:先慢后快,先小幅度后大幅度,先局部后整體,先輕后重,頻率由慢到快,循序漸進,持之以恒。腰間盤突出怎樣鍛煉?仰臥位拱橋式腰背肌鍛煉:仰臥屈膝,用頭部，雙肘及雙足作為支重點,弓形撐起背部，腰部，臀部及下肢,至患者認為最高度后放下,再撐起。然而，很多患者并不了解腰間盤突出怎樣鍛煉，對于腰間盤突出怎樣鍛煉存在著或多或少的疑問。家庭醫生在線骨科頻道為廣大網友提供腰間盤突出怎樣鍛煉最新最權威的的相關資訊，如果您有興趣想了解一下腰間盤突出怎樣鍛煉，請關注家庭醫生在線。
腰間盤突出怎么鍛煉?如果告訴患者患有腰椎間盤突出，患者想到的第一個方法肯定是鍛煉，可是腰椎間盤突出患者的鍛煉也是有一些注意事項的，由于這樣的患者病變部位發生在腰椎，不當的鍛煉反而會加重病情，因此，腰椎間盤突出患者在鍛煉的過程中一定要特別注意。 腰椎間盤突出患者加強腰健的端來你和韌性是很有必要的，可是一定要把握好運動的度。腰椎間盤突出患者最好是進行一些慢走、倒走，吊單杠等簡單的運動，也可以通過慢跑，……
腰間盤突出對于患者來說，及時得到有效的治療是關鍵，可以減少腰間盤突出給患者帶來的影響，同時腰間盤突出治療后的腰部鍛煉以及術后護理工作很重要。那么，腰間盤突出怎么鍛煉康復快？為此下面就為大家詳細介紹腰間盤突出的鍛煉方法，希望能夠幫助腰間盤突出患者早日康復。腰間盤突出怎么鍛煉康復快？一：倒退行走。挺胸倒走，雙手自然前后擺動，步子宜大些，默數500步。晴天在戶外平地上走，雨天時可在室內走。這種腰椎間盤突出……
腰椎間盤突出是一種很常見的骨科疾病，康復鍛煉對腰間盤突出患者非常重要， 而且是必不可少， 腰椎間盤突出的根本原因就是 長期的不合理姿勢，所以矯正姿勢是核心和根本。腰間盤突出的簡單鍛煉方法：腰間盤突出在現代社會是比較常見的一種病變，尤其是在一些辦公室工作的朋友，整日坐在電腦桌前，容易出現這個問題，在這里給大家分享一些腰間盤突出的簡單的鍛煉方法。步驟/方法最簡單實用的一個鍛煉方法就是每天倒走半個到一個小時……
腰間盤突出是非常嚴重的一種疾病，腰間盤突出的患者朋友無論在生活上還是工作上都深受其害，在治理的過程中也不易治好，讓患者朋友們不甚其煩。其實，腰椎間盤突出恢復時期需要適當的鍛煉做輔助治療。（1）仰臥抬起骨盆仰臥位雙膝屈曲，以足足和背部作支點，抬起骨盆，然后慢慢落下，反復20次。該動作能矯下骨盆前傾，增加腰椎曲度。（2）抱膝觸胸仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開床面。（3）側……
很多患上腰椎間盤突出的患者，腰部都易受到一定的影響，腰椎間盤突出癥如果不及時去治愈的話，也易引發其它的疾病。那么腰間盤突出病因有：1、腰椎間盤的退行性改變是基本因素：髓核的退變主要表現為含水量的降低，并可因失水引起椎節失穩、松動等小范圍的病理改變；纖維環的退變主要表現為堅韌程度的降低。2、損傷：長期反復的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。3、椎間盤自身解剖因素的弱點：椎間盤在成年之后逐漸缺乏血液循……
腰間盤突出怎樣鍛煉相關問題
- Q：得了腰間盤突出怎么鍛煉
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A：練功療法在防治腰椎間盤突出癥方面，有不可忽視的作用，在重點鍛煉腰背肌的基礎上，兼顧加強腰部和雙下肢功能運動，調整腰椎兩側和下肢肌張力，而達到緩解癥狀的……[詳細]
- Q：腰間盤突出要怎樣鍛煉？
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A：可以試試飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作各十余次，每日堅持30分鐘。[詳細]
- Q：腰間盤突出怎么鍛煉好？
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A：腰椎間盤突出屬于退行性病變，主要癥狀是腰椎間盤髓核破裂壓迫神經引起的腰腿疼痛，藥物治療建議口服芬必得和腰痛寧膠囊，嚴重時建議采用微創介入治療技術，可以……[詳細]
- Q：腰間盤突出怎么鍛煉？
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A：你暫時不能鍛煉的。建議你吃獨活寄生湯加減治療：獨活、寄生、秦艽、防風、細辛、川芎、當歸、熟地、白芍、桂枝、茯苓、杜仲炭、牛膝、人參、甘草、三七、川烏、……[詳細]
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