預防脊椎病如何進行飲食調理

　　有研究顯示，最易患脊椎病的職業包括企業家、計算機工程師、設計師、會計、教師、醫生、辦公室職員以及長期進行同一種姿勢勞動的人員，患上脊椎病的概率明顯高于其他職業。脊椎病就是脊椎的骨質、椎間盤、韌帶、肌肉發生病變，進而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經、血管、植物神經從而出現復雜多樣的癥狀。常見病種為頸椎病、腰椎病。一般脊椎病多發于中老年人，近年來又呈現出年輕化的趨勢。

　　骨科專家表示，青少年中伏案學習不正確姿勢的約占總數的70%-80%，不正確的姿勢往往是造成脊椎病的元兇。此外還需要注重飲食補鈣，保證骨骼的正常代謝，獲得理想的骨鈣峰值。骨科專家指，在飲食中常吃含優質蛋白質和鈣豐富的食品，可顯著增加骨密度，對預防脊椎病大有裨益。

　　首先，適量飲酒和科學的喝茶都能給脊椎帶來“活力”，但凡是講究一個“度”，酗酒會影響鈣磷的代謝，加重骨質疏松。其次，牛奶和骨頭湯都含有豐富的鈣磷，能改善鈣、磷代謝，達到預防骨質疏松的目的。但值得注意的是，喝骨頭湯也要適量，因為骨髓中含有大量脂肪，脂肪攝入過多也可能會導致血脂升高，引發心血管疾病。

　　預防脊椎病的概念誰先要從生活的點滴習慣入手，飲食結構要合理。每個人都有自己口味的愛好，有的不吃牛羊肉，有的不吃姜蔥蒜，有的不吃芹菜，有的不吃豆腐……本來咸魚白菜各有所愛這也是無可厚非的，但若因飲食結構、營養結構不合適而導致身體免疫力下降，則是個大問題了。如蛋白質、脂肪和碳水化合物之間的比例或鈣磷之間的比例失調，不僅不能糾正骨質疏松癥，反而會加重病情。

　　因此，骨科在線提醒讀者，特別是有偏食習慣的人，要自覺合理地調理飲食習慣，理性地養成粗細糧搭配、葷素搭配和各種蔬菜類搭配混食的習慣，使體內的鈣磷乘積相對穩定，這才是健康飲食之道。

　　溫馨提示：若讀者察覺自己有脊椎病的癥狀，還需及時到骨科醫院進行診斷。骨科醫院排名和骨科醫院哪家好在網上都有一些資料可供查詢。