足夠的睡眠，能使孩子精神活潑，食欲旺盛，促進(jìn)正常的生長發(fā)育。孩子活潑好動，容易興奮也容易疲勞，故年齡越小睡眠時(shí)間越長，次數(shù)越多。到了1歲半以后，白天還需睡一次午覺。因孩子活動了一個(gè)上午，已相當(dāng)疲勞，在午后舒舒服服地睡一覺，使腦細(xì)胞得到適當(dāng)休息，可以精力充沛、積極愉快地進(jìn)行下午的活動。午睡對于1-3歲的孩子來說是必不可少的。
然而，家長常常因孩子不愿意午睡而傷透腦筋。這就要找一找原因，并采取相應(yīng)的措施。如果孩子每天早上睡懶覺，到了午后還不覺疲勞，自然不肯午睡。父母要注意調(diào)整孩子的睡眠時(shí)間，早上按時(shí)起床，上午安排一定的活動量，孩子有疲勞感就容易入睡了。養(yǎng)成孩子的午睡習(xí)慣十分重要，父母不嚴(yán)格規(guī)定午睡的時(shí)間，今天早睡，明天晚睡，后天有事不睡，這樣不能形成孩子到時(shí)間午睡的條件反射。要在固定的時(shí)間安排孩子午睡，節(jié)假日帶孩子上公園或到親戚朋友家作客，也不要取消午睡。平時(shí)用不正確的方法強(qiáng)制孩子午睡，會使孩子產(chǎn)生反感，而應(yīng)該是耐心地加以提醒：“該午睡了，睡醒再玩。”更不要大聲叫喊甚至嚇唬孩子。如果家里環(huán)境不夠安靜也要影響孩子的午睡，這就要求父母能為孩子創(chuàng)設(shè)一個(gè)安靜的空氣新鮮的睡眠環(huán)境，做到在孩子午睡時(shí)不高聲談話或發(fā)出較大的響聲，適當(dāng)開窗，拉好窗簾。如果孩子在午后過多地活動，或正在做他們感興趣的事情，孩子的精神處于興奮狀態(tài)時(shí)也不愿意午睡。家長要讓孩子在午睡前安靜下來，不要給孩子講可怕的故事或作劇烈的活動，以免神經(jīng)緊張或興奮而影響睡眠。
父母只要堅(jiān)持每天在規(guī)定的時(shí)間給孩子午睡，并安排一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，用正確的方法對待孩子，孩子一定會養(yǎng)成午睡習(xí)慣的。
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