警惕咽炎是白領們的健康殺手 白領如何遠離咽炎

白領主要活動地點是在寫字樓內，普通員工同處一個大平臺，并且長期處于空調環境中，且開窗通風較少，室內灰塵較大。長期居于這種環境中，難免會對上呼吸道尤其是咽部有所損害。那么，白領朋友該如何做好預防措施，遠離咽炎的出現呢？

咽炎成為白領們的職業病

咽炎主要為病毒和細菌感染，多由飛沫或直接接觸而傳染。另外，全身抵抗力減弱，如疲勞、受涼、煙酒過度等常是本病的誘因。此病亦可繼發于感冒或急性扁桃體炎。煙酒過度、粉塵及有害氣體刺激為常見病因。如今，咽炎也成為白領們的職業病。

專家分析，這與白領的工作環境有關。白領主要活動地點是在寫字樓內，普通員工同處一個大平臺，并且長期處于空調環境中，且開窗通風較少，室內灰塵較大。復印機、打印機、電腦等辦公設備，在使用過程中也會產生灰塵或者粉塵，危害更大。

長期居于這種環境中，難免會對上呼吸道尤其是咽部有所損害。有關調查研究顯示，超過80%的員工患有或輕或重的咽部炎癥，其中不少是慢性咽炎。此外，白領辦公場所的濕度不夠，也是咽炎的重要誘因。研究證明，濕度過小，蒸發加快，干燥的空氣易奪走人體的水分，使人皮膚干裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出現口渴、干咳、聲嘶、喉痛等癥狀，極易誘發咽炎、氣管炎、肺炎等病癥。

白領如何遠離咽炎

經常開窗通風：保持空氣流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治療的有效措施。

注意口腔衛生：多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。注意個人衛生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤咽喉，預防細菌感染。

注意保暖，防治口鼻疾病：慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此，睡覺時房間內溫度不要太冷；洗澡或洗發后及時擦干身體、吹干頭發；冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，使口鼻不受干冷空氣的刺激。

進行飲食調養：以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

多喝水：這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次。