寒潮來襲流感病人驟增 做到七要點預防流感

隨著入冬以來最強冷空氣襲擊本市，時下正是流感高發的季節，不少市民患上了流感。那么如何來判斷自己得的是普通感冒還是流感？如何做好措施預防流感呢？

如何區別普通感冒與流感？

感冒是一種常見的疾病，是由多種病毒引起的上呼吸道感染。當人們過度疲勞、受驚、淋雨、受寒的時候，病毒可迅速繁殖，釋放毒素，導致鼻、咽、喉部發生炎癥。此時咽部細胞失去抵抗力，口腔中一般不危害人體的細菌會乘勢繁殖，引起細菌繼發感染。感冒分為普通感冒和流行性感冒。人們可以根據兩者的發病特點、全身癥狀等等來進行自我診斷。

流行性感冒簡稱流感，是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，主要分甲、乙、丙三個型別。流感是流感病毒突然襲擊所致，一旦感染，往往會“病來如山倒”，癥狀包括打寒戰、高燒（最高可達39℃以上）、肌肉酸痛、頭疼和背痛，另外還伴隨有干咳、嚴重的疲勞感、頭暈、渾身酸痛、乏力及咽痛等。

流感與“感冒”不同，后者很少出現發燒而經常有鼻塞、打噴嚏和流鼻涕這些癥狀。如果你感覺自己出現了流感癥狀，那最好去醫院檢查一下。因為事實上，在你出現癥狀大約一天前，你就已經患上了流感，而且流感的潛伏期最高可達七天。

寒冬如何預防流感？

疫苗接種有效預防

接種流感疫苗是預防流感最有效的措施。流感的易感人群主要為60歲以上的老年人、兒童、體質弱、免疫力差及慢性病人群，這些易感人群患病后易引起并發癥，例如病毒性肺炎。此外，患有肺部疾病心血管疾病（除高血壓）、慢性呼吸系統疾病、肝腎功能不全、血液病、神經系統疾病、神經肌肉功能障礙、代謝病等慢性病患者；患有免疫抑制疾病的成人和兒童（包括藥物或HIV感染引起的免疫抑制）；小于18歲青少年中長期接受阿司匹林治療者；長期居住在養老院和其他慢性病康復機構的人員；準備懷孕的婦女等，都有必要接種疫苗。

注意飲食

在飲食上，也應該遵循清淡的原則。專家解釋，食用過咸食品會使流感致病部位的黏膜收縮，加重鼻塞和咽喉不適，也容易滋生痰液，引起咳嗽加劇。流感患者還應盡量避免食甜、膩食物，尤其是辛熱、燒烤、煎炸的食物，因為它們不僅不易消化，更重要的是此類食物帶有刺激性氣味，也容易導致呼吸道及消化道黏膜收縮，使病情加重。

加強體育鍛煉

市民們應當加強體育鍛煉，增強體質，進而提高抗病能力，并做到順應四時變化，適時增減衣服。由于流感就是急性呼吸道傳染病，病毒也主要是從鼻腔和口腔進入呼吸道系統的。因此，早晚刷牙，保持鼻腔清潔也能有效的預防流感。

要風度更要溫度

當你感覺過冷時，容易發生鼻粘膜痙攣。鼻子分泌的粘液減少，鼻腔內具有抵御粉塵顆粒的纖毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在細胞表面，并侵入其中，這會導致局部免疫力下降。同樣也不能把自己裹得太嚴實。如果你出汗后吹風，也不利于健康。

保持足部溫暖

腳是人體重要器官，保證腳部溫暖對身體十分有益。

戶外不用嘴呼吸

鼻腔會對經過的空氣進行加濕、加熱、清除灰塵顆粒和局部消毒。而如果用嘴呼吸，就會缺少這些步驟，對人體造成危害。

少乘坐公共交通

在公共汽車、地鐵車廂里，你可能會接觸患流感的人。且在人數較多的封閉空間里，空氣中的病毒含量可能會非常的高。除此之外，你接觸的扶手也可能傳播細菌。